Publicité
Tapez sur l'une des cartes de programme pour ouvrir une page de configuration du programme, où
vous pouvez en savoir plus sur le programme, définir les propriétés de votre séance d'entraînement
ou continuer à naviguer en appuyant sur les boutons fléchés dans le coin supérieur droit de l'écran.
Pour ajuster les paramètres de la séance d'entraînement, vous pouvez faire glisser la règle, appuyer
sur les boutons + et - ou appuyer sur le chiffre pour ouvrir un pavé numérique et saisir directement la
valeur.
Le programme manuel (Timer) est un entraînement chronométré dont le niveau de résistance et
l'inclinaison sont contrôlés manuellement à tout moment de l'entraînement.
Les programmes Hill, Fatburn, Cardio, Strength et HIIT suivent des schémas prédéfinis de
changement de niveau et d'inclinaison. Les paramètres de durée totale et de niveau maximal
définissent la durée et l'intensité globale de votre entraînement.
Le niveau de difficulté intégré pour chaque segment est indiqué dans le tableau ci-dessous. Toutefois,
si vous modifiez le niveau maximum sur la page de configuration du programme avant de
commencer, tous les segments du programme seront ajustés proportionnellement.
Programme
SEG
1
Niveau
1
Colline
Inclinaison
1
Niveau
1
Brûlures de
graisse
Inclinaison
1
Niveau
1
Cardio
Inclinaison
1
Niveau
1
La force
Inclinaison
1
Niveau
1
HIIT
Inclinaison
1
Le programme de fréquence cardiaque utilise la résistance pour contrôler votre fréquence
cardiaque. Le niveau de résistance augmente progressivement jusqu'à ce que vous atteigniez votre
fréquence cardiaque cible, puis s'ajuste automatiquement pour vous maintenir à moins de 5 bpm de
votre objectif. Un cardiofréquencemètre est nécessaire pour ce programme.
E95 ELLIPTIQUE
2
3
4
5
6
2
2
3
3
4
1
3
3
3
4
2
3
5
5
5
1
3
3
3
3
2
3
5
6
7
1
5
5
6
2
2
2
3
3
4
1
4
4
4
4
2
2
7
7
2
1
2
5
5
2
7
8
9
10
11
12
4
5
5
7
7
4
4
4
5
5
5
5
5
5
5
3
3
3
3
3
6
6
6
7
6
2
2
6
2
2
4
5
5
6
7
5
5
5
5
5
2
7
7
2
2
2
5
5
2
2
18
13
14
15
16
17
5
5
4
4
3
4
4
4
4
3
5
5
5
5
5
3
3
3
3
3
5
6
7
6
5
2
6
1
1
1
7
8
8
8
8
5
5
5
3
3
7
7
2
2
7
5
5
2
2
5
18
19
20
3
3
2
1
3
3
1
1
5
3
2
1
3
3
1
1
6
5
2
1
5
1
1
1
8
6
4
1
3
3
1
1
7
2
2
1
5
2
1
1
Publicité
