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Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous basant sur la distance ou le temps. L'appareil
enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un nouvel entraînement fractionné.
Vous pouvez utiliser des intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque vous courez une distance
connue.
Création d'un entraînement fractionné
1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez une activité.
3 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modif. > Intervalle > Type.
5 Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert.
6 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis
sélectionnez
.
7 Appuyez sur BACK.
8 Sélectionnez Repos > Type.
9 Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
10 Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez
.
11 Appuyez sur BACK.
12 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauff. > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récup. > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez une activité.
3 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire entraînement.
5 Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
6 Quand votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur BACK pour débuter le
premier intervalle.
7 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• À tout moment, sélectionnez BACK pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à
l'intervalle ou la période de repos suivant.
• Lorsque tous les intervalles et périodes de repos sont terminés, sélectionnez BACK pour terminer
l'entraînement fractionné et passer à un chronomètre qui peut être utilisé pour la récupération.
• À tout moment, appuyez sur
chronomètre ou terminer l'entraînement fractionné.
Entraînement
.
.
pour arrêter le chronomètre de l'activité. Vous pouvez redémarrer le
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