Page 1 MARQ CAPTAIN (GEN 2) ® Manuel d'utilisation...
Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
Page 3 Table des matières Utilisation de la fonction Télécommande MDF......10 En pêche..........11 Introduction........1 Pêche..........11 Mise en route........... 1 Mouillage..........11 Présentation de l'appareil....... 1 Marquage d'une position de Activation et désactivation de l'écran mouillage........... 11 tactile............ 2 Paramètres de mouillage....11 Utilisation de la montre......
Page 4 36 Utilisation d'un home trainer..... 23 Consultation de la séquence d'astuces........37 Jeux............ 24 Jumpmaster.......... 37 Utilisation de l'application Garmin GameOn™........24 Planification d'un saut...... 37 Enregistrement d'une activité de jeu Types de saut........37 manuelle......... 24 Saisie des informations de saut..38 Sports de grimpe........
Page 5 Début d'un entraînement....50 Score d'exécution de Paramètres de cadran de montre..60 l'entraînement........ 51 Personnalisation du cadran de Entraînement de Garmin Connect..51 montre..........60 Suivi des suggestions quotidiennes Résumés de widget....... 61 d'entraînement........51 Affichage de la série de résumés de Lancement d'un entraînement...
Page 6 Utilisation des conseils sur le Etalonnage de l'altimètre décalage horaire........ 83 barométrique......... 95 Planification d'un voyage dans Paramètres du baromètre....95 l'application Garmin Connect..83 Étalonnage du baromètre..... 95 Commandes.......... 84 Capteurs sans fil........96 Personnalisation du menu des Couplage de vos capteurs sans fil... 98 commandes........
Page 7 Mise à jour du logiciel avec Paramètres de la carte....... 105 l'application Garmin Connect.. 115 Gestion des cartes......106 Utilisation de Garmin Connect sur Téléchargement de cartes avec votre ordinateur......115 Outdoor Maps+......106 Mise à jour du logiciel à l'aide de Téléchargement des cartes...
Page 8 119 votre appareil........128 Définition des zones de puissance..119 Création d'un parcours aller-retour 128 Détection automatique des mesures de Création d'un parcours sur Garmin performances........119 Connect..........128 Envoi d'un trajet sur votre Fonctions de suivi et de sécurité...120 appareil........
Page 9 Affichage des informations légales et affiché sur mon compte Garmin de conformité relatives à l'étiquetage Connect..........143 électronique........135 Le nombre d'étages gravis semble erroné..........143 Informations sur l'appareil.... 135 Annexes........144 À propos de l'écran AMOLED..... 135 Chargement de l'appareil....136 Champs de données......
Page 11 Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Mise en route Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous familiariser avec les fonctions de base.
Page 12 UP·MENU • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widget et les menus. • Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu. DOWN • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widget et les menus. •...
Page 13 Modification d'une alarme 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > ALARMES > Modifier. 3 Sélectionnez une alarme. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez État pour activer ou désactiver l'alarme. • Pour changer l'heure de l'alarme, sélectionnez Heure. •...
Page 14 Utilisation du chronomètre 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > CHRONOMÈTRE. 3 Appuyez sur le bouton START pour lancer le chronomètre. 4 Appuyez sur LAP pour redémarrer le compteur de circuit Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.
Page 15 ® . Vous pouvez effectuer le couplage avec des appareils marins compatibles Garmin à l'aide des applications marines préchargées sur votre montre. Pour plus d'informations sur le couplage avec cet appareil, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil marin Garmin.
Page 16 Navigation à la voile Assistance virement de bord ATTENTION La montre utilise le cap suivi grâce à des données GPS pour déterminer votre parcours avec la fonction assistance virement de bord, mais ne tient pas compte des autres facteurs pouvant modifier la trajectoire de votre bateau, comme les marées et courants.
Page 17 Saisie d'un angle de virement fixe 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Régate ou Navigation. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de l'assistance virement de bord. 4 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 5 Sélectionnez Angle de virement de bord >...
Page 18 Démarrage d'une course Avant de pouvoir afficher le temps avant le départ, vous devez définir la ligne de départ (Définition de la ligne de départ, page 7). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Régate. 3 Patientez pendant que la montre recherche des satellites.
Page 19 Marées Affichage des informations sur les marées AVERTISSEMENT Les informations sur les marées ne sont fournies qu'à titre informatif. Il vous incombe de tenir compte des informations sur l'eau en général, de rester vigilant et de faire preuve de bon sens lorsque vous vous trouvez dans l'eau, sur l'eau ou aux abords d'un plan d'eau.
Page 20 MFD Remote Couplage avec un traceur Vous pouvez coupler votre montre avec un traceur Garmin compatible pour accéder rapidement aux fonctions fréquemment utilisées, telles que les raccourcis et le zoom de la carte. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
Page 21 En pêche Pêche 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Pêche. 3 Appuyez sur START > Démarrer pêche. 4 Appuyez sur START et choisissez une option : • Pour ajouter une prise au total des poissons attrapés et enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer prise.
Page 22 1 À partir du cadran de montre, sélectionnez START > Pilote automatique > START. 2 Approchez votre appareil MARQ à moins de 3 mètres (10 pieds) de l'appareil marin. 3 Activez la fonction recherche de télécommande sur le contrôleur de pilote Garmin compatible. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation du contrôleur de pilote.
Page 23 Télécommande du moteur électrique Couplage de votre montre et du moteur électrique Vous pouvez coupler votre montre avec un moteur électrique Garmin et l'utiliser comme télécommande. Pour de plus amples informations sur l'utilisation d'une télécommande , consultez le manuel d'utilisation du moteur électrique.
Page 24 Démarrage d'une activité de grinding 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionner une option : • Pour démarrer une activité de grinding sur terre, sélectionnez Grinding sur terre. • Pour démarrer une activité de grinding en mer, sélectionnez Grinding en mer. REMARQUE : l'activité...
Page 25 (Création d'une activité personnalisée, page 40). Une fois vos activités terminées, vous pouvez les enregistrer et les partager avec la communauté Garmin Connect ™ Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ à votre montre via l'application Connect ™...
Page 26 (Arrêt d'une activité, page 16). 2 Sélectionnez un nombre qui correspond à l'effort perçu. REMARQUE : vous pouvez sélectionner pour ignorer l'auto-évaluation. 3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité. Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect. Activités et applications...
Page 27 Course Course sur piste Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m. Vous pouvez utiliser l'activité de course sur piste pour enregistrer des données de course sur une piste en extérieur, notamment la distance en mètres et les intervalles. 1 Placez-vous sur la piste en extérieur.
Page 28 Étalonnage de la distance sur tapis de course Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
Page 29 L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...
Page 30 Repos automatique et repos manuel REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées pendant une phase de récupération. Pour afficher d'autres écrans de données, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN. La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre montre détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos.
Page 31 Création d'une activité multisport 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ajouter > Multisport. 3 Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom personnalisé. Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par exemple, Triathlon(2). 4 Sélectionnez deux activités ou plus.
Page 32 Enregistrement d'une activité de musculation Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Musculation. 3 Sélectionnez un entraînement. 4 Appuyez sur DOWN pour afficher une liste des étapes de l'entraînement (facultatif).
Page 33 Enregistrement d'une activité HIIT Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez HIIT. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée. •...
Page 34 L'application Garmin GameOn affiche vos mesures de performances en temps réel. Lorsque vous avez terminé votre activité, l'application Garmin GameOn affiche le résumé de votre activité de jeu et les informations sur la partie. Enregistrement d'une activité de jeu manuelle Vous pouvez enregistrer une activité...
Page 35 Sports de grimpe Enregistrement d'une activité d'escalade en salle Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade en salle. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour escalader un mur de grimpe en salle. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Escalade salle.
Page 36 Enregistrement d'une activité d'escalade sur bloc Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade sur bloc. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour grimper un bloc ou un petit rocher. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Escalade bloc.
Page 37 Chasse Vous pouvez enregistrer des positions pertinentes pour votre partie de chasse et afficher la carte des positions enregistrées. Pendant une activité de chasse, l'appareil utilise un mode GNSS qui préserve la batterie. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Chasse.
Page 38 Données de puissance pour le ski de fond REMARQUE : l'accessoire HRM-Pro doit être couplé à la montre MARQ via la technologie ANT+. Vous pouvez coupler votre montre MARQ compatible avec l'accessoire HRM-Pro afin de recevoir des données en temps réel sur vos performances en ski de fond. Elle est mesurée en watts. Les facteurs qui influencent la puissance sont la vitesse, les changements d'altitude, le vent et les conditions d'enneigement.
Page 39 Golf Partie de golf Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger la montre (Chargement de l'appareil, page 136). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Golf. L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à...
Page 40 6 Sélectionnez une zone de départ. L'écran d'informations du trou s'affiche. Numéro du trou en cours Distance jusqu'au fond du green Distance jusqu'au milieu du green Distance jusqu'au début du green Par pour le trou Carte du green Distance du driver à partir de la zone de départ REMARQUE : étant donné...
Page 41 PlaysLike : affiche les facteurs PlaysLike pour le trou (Icônes de distance PlaysLike, page 32). Mesurer coup : affiche la distance du tir précédent enregistré avec la fonction Garmin AutoShot ™ (Affichage des coups mesurés, page 33). Vous pouvez aussi enregistrer un coup manuellement (Mesure manuelle des tirs, page 33).
Page 42 Pour chaque partie, vous devez vous connecter à un smartphone couplé avec l'application Garmin Golf ™ . Le caddie virtuel fournit des recommandations en fonction du trou, des données sur le vent, ainsi que de vos performances passées avec chaque club.
Page 43 Affichage des coups mesurés Pour que l'appareil puisse détecter et mesurer automatiquement vos coups, vous devez activer le suivi du score. Votre appareil détecte et enregistre automatiquement vos coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur fairway, l'appareil enregistre la distance du coup pour que vous puissiez la revoir plus tard. ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc.
Page 44 Affichage de la vitesse et de la direction du vent La fonction Vent est un pointeur qui indique la vitesse du vent et sa direction par rapport au piquet. Pour utiliser la fonction Vent, vous devez vous connecter à l'application Garmin Golf. 1 Appuyez sur START.
Page 45 Mode Grands chiffres Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran d'informations du trou. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Grands chiffres. La distance jusqu'à l'arrière du green La distance qui vous sépare du milieu du green ou de la position sélectionnée du trou La distance jusqu'à...
Page 46 Tout golfeur peut avoir un tempo de swing unique, en fonction de ses capacités et de son expérience. Garmin fournit six timings différents. L'appareil affiche un graphique qui indique si vos temps de backswing ou de downswing sont trop courts, trop longs ou simplement parfaits pour le timing sélectionné.
Page 47 Consultation de la séquence d'astuces Lorsque vous utilisez l'application Travail du tempo pour la première fois, la montre affiche une séquence d'astuces dans le but de vous montrer comment votre swing est analysé. 1 Pendant votre activité, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Conseils.
Page 48 Saisie des informations de saut 1 Sélectionnez la touche START. 2 Sélectionnez Jumpmaster. 3 Sélectionnez un type de saut (Types de saut, page 37). 4 Pour renseigner vos informations de saut, effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes : • Sélectionnez DIP pour marquer un waypoint à la position d'atterrissage voulue. •...
Page 49 Paramètres constants Sélectionnez Jumpmaster, sélectionnez un type de saut puis Constantes. Pourcentage maximum : permet de régler la plage de saut de tous les types de saut. Un paramètre inférieur à 100 % diminue la distance de dérive par rapport au DIP et un paramètre supérieur à 100 % augmente cette distance.
Page 50 Personnalisation des écrans de données Vous pouvez afficher, masquer et modifier la présentation et le contenu des écrans de données de chaque activité. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données.
Page 51 Diffusion de la FC : active la diffusion automatique des données de fréquence cardiaque lorsque vous démarrez l'activité (Diffusion de données de fréquence cardiaque, page 91). Diffuser sur GameOn : active la diffusion automatique de données biométriques vers l'application Garmin GameOn lorsque vous démarrez une activité de jeu (Utilisation de l'application Garmin GameOn page 24).
Page 52 Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Connect. Enreg. après coucher soleil : permet d'activer l'enregistrement des points de tracé après le coucher du soleil pendant une excursion.
Page 53 S'affiche quand vous avez joué cinq parties de golf, activé le suivi des clubs et téléchargé vos cartes de score dans l'application Garmin Golf. Vidéos d'entraînement : permet d'activer les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga ou Pilates.
Page 54 Alertes d'activité Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.
Page 55 Configuration d'une alerte 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Alarmes. 6 Sélectionner une option : •...
Page 56 Itinéraires populaires : calcule des itinéraires sur la base des parcours les plus empruntés par les coureurs et cyclistes sur Garmin Connect. Parcours : définit la manière de suivre les parcours à l'aide de la montre. Utilisez l'option Suivre un parcours puis suivre un parcours exactement comme il s'affiche, sans le recalculer.
Page 57 Vous pouvez modifier les paramètres des satellites pour personnaliser les systèmes satellites utilisés pour chaque activité. Pour plus d'informations sur les systèmes satellites, rendez-vous sur le site garmin.com /aboutGPS. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Activités et applications, sélectionnez une activité, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Satellites.
Page 58 Segments Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil, vous pouvez concourir contre ce segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou celui d'autres participants qui se sont lancés sur le segment.
Page 59 Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre montre MARQ Captain via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de refléter plus précisément votre statut d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une activité...
Page 60 Calendrier des courses et course principale Lorsque vous ajoutez une course à votre calendrier Garmin Connect, vous pouvez l'afficher sur votre montre en ajoutant le résumé du widget Course principale (Résumés de widget, page 61). La date de l'événement doit être dans les 365 prochains jours. La montre affiche un compte à rebours jusqu'à l'événement, votre objectif de temps ou l'estimation de votre temps final (courses uniquement), ainsi que des informations météorologiques.
Page 61 83 %. Bon, 67 à 100 % Moyen, 34 à 66 % Faible, 0 à 33 % Entraînement de Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 114). 1 Sélectionner une option : •...
Page 62 Lancement d'un entraînement fractionné 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Entraînement rapide > Intervalles. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Répétitions ouvertes pour marquer vos intervalles et périodes de repos manuellement en appuyant sur LAP.
Page 63 Utilisation du Virtual Partner ® Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez définir une allure pour votre Virtual Partner et tenter de l'égaler. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
Page 64 5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier. Programmes Adaptive Training Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à...
Page 65 Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude. Vous pouvez créer un programme PacePro dans l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.
Page 66 Démarrage d'un programme PacePro Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air.
Page 67 Les Power Guides sont toujours associés à un parcours et ne peuvent pas être utilisés avec des entraînements ou des segments. Vous pouvez afficher et modifier votre stratégie dans Garmin Connect et la synchroniser avec les appareils Garmin compatibles. Cette fonction nécessite un capteur de puissance, qui doit être couplé...
Page 68 Utilisation de l'historique L'historique contient les précédentes activités que vous avez enregistrées sur votre montre. Cette montre inclut un résumé de l'historique qui vous permet d'accéder rapidement à vos données d'activité (Résumés de widget, page 61). 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique >...
Page 69 Restauration d'un record personnel Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez un record à restaurer. 5 Sélectionnez Précédent >...
Page 70 Paramètres de cadran de montre Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en sélectionnant sa présentation, ses couleurs et d'autres données. Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre personnalisés sur la boutique Connect Personnalisation du cadran de montre Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à...
Page 71 Résumés de widget Votre montre est préchargée avec des résumés de widget qui donnent un accès rapide aux informations (Affichage de la série de résumés de widget, page 65). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible. Certains résumés de widgets sont masqués par défaut.
Page 72 Étages gravis objectif. Affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraîne ment adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme Coach Garmin s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.
Page 73 Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés. Calendrier des Affiche les événements de course à venir inscrits dans votre calendrier Garmin Connect courses (Calendrier des courses et course principale, page 50).
Page 74 Description Bourse Affiche une liste d'actions personnalisable (Ajout d'une action, page 82). Affiche votre niveau de stress actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de stress. Vous pouvez suivre un exercice de respiration pour vous aider à vous détendre. Si vous Stress bougez trop pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés.
Page 75 Affichage de la série de résumés de widget Les résumés de widget fournissent un accès rapide aux données de santé, aux informations sur les activités, aux capteurs intégrés et bien plus encore. Lorsque vous couplez votre montre, vous pouvez afficher des données de votre téléphone, telles que des notifications, la météo et les événements du calendrier.
Page 76 51 à 75 une réserve moyenne et enfin un score de 76 à 100 une réserve haute. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery,...
Page 77 Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics . Pour plus d'informations, rendez- ™ vous sur le site garmin.com/performance-data/running. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre montre.
Page 78 Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres informations sur l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et du même âge.
Page 79 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la course à pied Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 98).
Page 80 Affichage de vos prévisions de temps de course Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 116) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 118). Votre montre s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max. et sur votre historique d'entraînement pour fournir un temps de course cible (A propos des estimations de la VO2 max, page 68).
Page 81 (Couplage de vos capteurs sans fil, page 98). ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre niveau d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans les mêmes conditions. 1 Si besoin, appuyez sur START et sélectionnez Ajouter > Effort VFC pour ajouter l'application de calcul d'effort à...
Page 82 Affichage de votre condition physique Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. 1 Ajoutez votre Condition physique à un écran de données (Personnalisation des écrans de données, page 40). 2 Commencez votre parcours de course à pied ou cyclisme. Après 6 à...
Page 83 Exécution d'un test de FTP Avant de pouvoir effectuer un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 98), puis obtenir une estimation de votre VO2 max. (Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Page 84 Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 98).
Page 85 (Couplage de vos capteurs sans fil, page 98). Vous pouvez créer des entraînements dans votre compte Garmin Connect. La courbe de puissance affiche le niveau de puissance que vous pouvez tenir dans le temps. Vous pouvez afficher votre courbe de puissance pour le mois précédent, les trois derniers mois ou les douze derniers mois.
Page 86 Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running. Statut d'entraînement : il vous montre comment votre entraînement affecte votre forme physique et vos performances. Votre statut d'entraînement est basé sur les changements apportés à votre VO2 max., à votre charge aiguë...
Page 87 Niveaux du statut d'entraînement Le statut d'entraînement vous montre comment votre entraînement affecte votre niveau physique et vos performances. Votre statut d'entraînement est basé sur les changements apportés à votre VO2 max., à votre charge aiguë et à votre statut VFC sur une longue période. Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider à...
Page 88 Charge aiguë La charge aiguë correspond à la somme pondérée de votre consommation d'oxygène post-exercice excessive (EPOC) au cours des derniers jours. La jauge indique si votre charge actuelle est faible, optimale, élevée ou très élevée. La plage optimale se base sur votre niveau physique personnel et sur votre historique d'entraînement. Cette plage s'ajuste en fonction de l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité...
Page 89 À chaque commentaire, comme « Fort impact sur la VO2 max. », correspond une description dans les détails de votre activité Garmin Connect. Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a un effet de maintien ou d'amélioration de votre condition physique.
Page 90 Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.
Page 91 Laissez votre corps récupérer Pour consulter les tendances de votre préparation à l'entraînement au fil du temps, allez dans votre compte Garmin Connect. Score d'endurance Votre score d'endurance vous aide à comprendre votre endurance globale sur la base de toutes les activités enregistrées avec des données de fréquence cardiaque.
Page 92 Score de montée Votre score de montée vous aide à comprendre votre capacité actuelle à courir en montée, en fonction de votre historique d'entraînement et de l'estimation de votre VO2 max. Votre montre détecte les segments en montée avec une pente d'au moins 2 % pendant une activité de course en extérieur. Vous pouvez afficher votre endurance en montée, votre puissance en montée et l'évolution de votre score en montée.
Page 93 Avant de pouvoir utiliser le résumé de widget Conseils sur le décalage horaire, vous devez planifier un trajet dans l'application Garmin Connect (Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect, page 83). Vous pouvez utiliser le résumé de widget Conseils sur le décalage horaire pendant vos déplacements pour connaître le décalage entre votre horloge interne et l'heure locale et pour recevoir des conseils sur la façon de...
Page 94 Commandes Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 87). Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT. Aspect...
Page 95 Icône Nom Description Sélectionnez cette option pour ouvrir l'application Altimètre, baromètre et compas. Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Avion afin de désac Mode Avion tiver toutes les communications sans fil. Sélectionnez cette option pour ajouter ou modifier une alarme (Définition d'une Réveil alarme,...
Page 96 (Démarrage du compte Minuteurs à rebours, page 3). Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver les commandes de l'écran Tactile tactile. Sélectionnez cette option pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay et payer vos ™ Portefeuille achats avec votre montre (Garmin Pay, page 87). Sélectionnez cette option pour afficher les prévisions météo et les conditions Météo...
Page 97 La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. Configuration de votre portefeuille Garmin Pay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez- vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au...
Page 98 Modification de votre code Garmin Pay Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez réinitialiser la fonction Garmin Pay de votre montre MARQ Captain, créer un nouveau code et saisir à nouveau les informations de votre carte.
Page 99 (Personnalisation de votre rapport matinal, page 89). Personnalisation de votre rapport matinal REMARQUE : vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Aspect > Rapport matinal.
Page 100 • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com /fitandcare.
Page 101 La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre avec votre appareil compatible. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur STOP pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.
Page 102 Sur votre montre, les relevés de votre oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours.
Page 103 Obtention d'un relevé de SpO2 Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé de l'oxymètre de pouls. Le résumé affiche votre taux d'oxygène dans le sang le plus récent, un graphique présentant la moyenne de vos relevés horaires pour les 24 dernières heures et un graphique indiquant l'altitude pendant les 24 dernières heures.
Page 104 Configuration du cap du compas 1 À partir du résumé du compas, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Verrouiller le cap. 3 Dirigez le haut de la montre vers votre cap et appuyez sur START. Lorsque vous déviez de votre cap, le compas affiche la direction du cap et de degré d'écart. Paramètres du compas Maintenez le bouton MENU enfoncé...
Page 105 Paramètres de l'altimètre Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Capteurs et accessoires > Altimètre. Étalonner : permet d'étalonner manuellement l'altimètre. Étalonnage automatique : permet de lancer l'étalonnage automatique de l'altimètre chaque fois que vous utilisez les systèmes satellites. Mode capteur : permet de définir le mode du capteur. L'option Auto utilise à la fois l'altimètre et le baromètre en fonction de vos mouvements.
Page 106 (Personnalisation des écrans de données, page 40). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.
Page 107 à la saturation en oxygène musculaire pendant votre entraînement. Vous pouvez jouer à des jeux vidéo sur votre ordinateur et consulter des statistiques en temps réel sur votre appareil (Utilisation de l'application Garmin GameOn page 24). ™ Vous pouvez utiliser les pédales à capteur de puissance Rally...
Page 108 Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à...
Page 109 Pour les six métriques disponibles, vous devez coupler votre montre MARQ avec l'accessoire HRM-Pro ou un autre accessoire de dynamique de course qui mesure les mouvements du torse. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running. Capteurs et accessoires...
Page 110 Métrique Type de capteur Description Montre ou acces La cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le Cadence soire compatibles nombre total de pas (pied gauche et pied droit regroupés). Oscillation Montre ou acces L'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle verticale soire compatibles indique le mouvement vertical de votre torse, en centimètres.
Page 111 Puissance de course La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à...
Page 112 Utilisation de la télécommande inReach Pour pouvoir utiliser la fonction Télécommande inReach, vous devez ajouter le résumé de widget inReach à la série de résumés (Personnalisation de la série, page 65). 1 Allumez le système de communication satellite inReach. 2 Sur votre montre MARQ, appuyez sur UP ou DOWN à partir du cadran de montre afin d'afficher le résumé inReach.
Page 113 Mode de partage : permet de choisir si vous souhaitez publier la position établie par laser ou la diffuser en privé. Carte Votre montre peut afficher plusieurs types de données cartographiques Garmin, y compris les contours topographiques, les points d'intérêt à proximité, les cartes de station de ski et les parcours de golf. Vous pouvez utiliser le Gestion.
Page 114 Affichage de la carte 1 Sélectionnez une option pour ouvrir la carte : • Appuyez sur START, puis sélectionnez Carte pour afficher la carte sans démarrer d'activité. • Sortez, démarrez une activité avec GPS (Démarrage d'une activité, page 15), puis appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler l'écran jusqu'à...
Page 115 Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi » Vous pouvez utiliser la fonction « Autour de moi » pour naviguer vers des points d'intérêt ou des waypoints à proximité de votre position. REMARQUE : les données cartographiques installées sur la montre doivent inclure des points d'intérêt pour que vous puissiez naviguer jusqu'à...
Page 116 2 Sélectionnez Carte > Gestion. crtes > Cartes de plein air+. 3 Si nécessaire, appuyez sur START, puis sélectionnez Vérifier l'abonnement pour activer votre abonnement Outdoor Maps+ pour cette montre. REMARQUE : rendez-vous sur garmin.com/outdoormaps pour obtenir des informations sur l'achat d'un abonnement. 4 Sélectionnez Ajouter carte, puis sélectionnez une position.
Page 117 Suppression de cartes Vous pouvez supprimer des cartes pour libérer de l'espace de stockage sur l'appareil. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Carte > Gestion. crtes. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Cartes TopoActive, sélectionnez une carte, appuyez sur START, puis sélectionnez Supprimer.
Page 118 Musique REMARQUE : trois options de lecture de la musique sont disponibles sur votre montre MARQ Captain. • Musique d'une source tierce • Contenu audio personnel • Musique stockée sur votre téléphone Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre montre MARQ Captain à partir de votre ordinateur ou d'une source tierce.
Page 119 Téléchargement de contenu audio personnel Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre montre, vous devez installer l'application Garmin Express sur votre ordinateur (garmin.com/express). Vous pouvez charger vos fichiers audio personnels, notamment au format .mp3 et .m4a, sur une montre MARQ Captain à...
Page 120 Commandes du lecteur audio REMARQUE : les commandes du lecteur audio peuvent varier selon la source de musique sélectionnée. Sélectionnez cette icône pour voir d'autres commandes du lecteur audio. Sélectionnez cette icône pour parcourir les fichiers audio et les listes de chansons de la source sélectionnée.
Page 121 Les fonctions de connectivité du téléphone sont disponibles pour votre montre MARQ lorsque vous la couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 111). • Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de téléphone et applications d'ordinateur, page 113) •...
Page 122 ® ® à afficher sur la montre. • Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres > Notifications. Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth Vous pouvez désactiver la connexion du téléphone Bluetooth dans le menu des commandes.
Page 123 Les notifications sonores sont transmises à votre casque Bluetooth connecté, le cas échéant. Sinon, les messages audio sont lus sur votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lorsqu'un signal sonore se déclenche, les autres sons de la montre ou du smartphone se désactivent pendant la lecture de l'annonce.
Page 124 Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée, vos triathlons et bien plus encore.
Page 125 Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et coupler la montre avec un smartphone compatible (Couplage du téléphone, page 111).
Page 126 Vous pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer à vous. Avec un abonnement Garmin Golf, vous pouvez afficher les données de contour du green sur votre smartphone et votre appareil MARQ Captain.
Page 127 Lorsque vous configurez la montre pour la première fois, vous devez indiquer votre sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommande de sélectionner le sexe qui vous a été attribué à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil de votre compte Garmin Connect.
Page 128 Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
Page 129 (valeur FTP) ou votre seuil de puissance (valeur TP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
Page 130 Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre MARQ Captain à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.
Page 131 Lorsque votre montre MARQ Captain détecte un incident et que votre smartphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes.
Page 132 1 Sur la montre MARQ Captain, maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack > Afficher sur la carte pour afficher vos contacts sur l'écran de la carte. 2 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > > Paramètres > GroupTrack.
Page 133 Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect. Utilisation de l'alarme invitant à bouger Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme.
Page 134 Vous pouvez indiquer vos heures de sommeil habituelles dans l'application Garmin Connect. Les statistiques de sommeil incluent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
Page 135 Réglage d'un point de référence Vous pouvez définir un point de référence pour fournir le cap et la distance jusqu'à une position ou un relèvement. 1 Sélectionner une option : • Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. ASTUCE : vous pouvez définir un point de référence pendant l'enregistrement d'une activité. •...
Page 136 Navigation jusqu'au point de départ d'une activité enregistrée Vous pouvez revenir au point de départ d'une activité enregistrée en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. 1 À...
Page 137 L'utilisation des itinéraires créés par des tiers se fait à vos propres risques. Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil.
Page 138 • Pour enregistrer le parcours, sélectionnez Enregistrer. • Pour afficher la liste des montées sur le parcours, sélectionnez Afficher les montées. Création d'un parcours sur Garmin Connect Avant de pouvoir créer un parcours dans l'application lGarmin Connect, vous devez disposer d'un compte...
Page 139 Envoi d'un trajet sur votre appareil Vous pouvez envoyer sur votre appareil un itinéraire que vous avez créé dans l'application Garmin Connect (Création d'un parcours sur Garmin Connect, page 128). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Entraînement et planification > Parcours.
Page 140 Personnalisation des écrans de données de navigation 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Navigation > Écrans de données. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Carte > État pour activer ou désactiver la carte. • Sélectionnez Carte > Champ de données pour activer ou désactiver un champ de données qui affiche les informations d'itinéraire sur la carte.
Page 141 Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie La fonction d'économie d'énergie vous permet de régler rapidement les paramètres du système pour prolonger l'autonomie de la batterie en mode montre. Vous pouvez activer la fonction d'économie d'énergie à partir du menu des commandes (Commandes, page 84).
Page 142 Mode USB : permet de configurer la montre pour utiliser le protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin lorsque la montre est connectée à un ordinateur. Sauvegarder et restaurer : permet d'activer la sauvegarde automatique des données et paramètres de la montre et de sauvegarder vos données tout de suite.
Page 143 À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou chaque fois que vous ouvrez l'application Garmin Connect sur votre téléphone couplé, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à...
Page 144 Modification des paramètres d'écran 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Affichage. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Lors d'une activité. • Sélectionnez Utilisation générale. • Sélectionnez Pendant le sommeil. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez Affichage en continu pour que les données du cadran restent visibles et que la luminosité et l'arrière-plan soient réduits.
Page 145 Affichage des informations sur l'appareil Vous pouvez afficher des informations sur l'appareil, comme l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Infos produit. Affichage des informations légales et de conformité...
Page 146 2,4 GHz à 15,78 dBm maximum ; 13,56 MHz à (alimentation) -40 dBm maximum Valeurs DAS UE 0,58 W/kg torse, 0,03 W/kg membre L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 100 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Informations sur l'appareil...
Page 147 Informations concernant la pile L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées sur votre montre, qu'il s'agisse du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, des notifications du smartphone, du GPS, des capteurs internes ou des capteurs connectés. Autonomie de la batterie avec Autonomie de la batterie maintien de cap Affichage en continu...
Page 148 Remplacement des accessoires intégrés QuickFit 1 Tirez pour ouvrir le fermoir et retirez la sangle ou le bracelet intégré QuickFit de la montre. 2 Tirez pour ouvrir le fermoir sur la sangle ou le bracelet intégré, puis alignez-le avec la montre. 3 Fermez le fermoir sur la tige de la montre.
Page 149 REMARQUE : les systèmes d'exploitation Mac offrent une prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP. Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin Express pour supprimer des fichiers de musique de votre appareil.
Page 150 La montre est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors de la première connexion d'un capteur à votre montre Garmin, vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.
Page 151 2 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour allumer la montre. Réinitialisation de tous les paramètres par défaut Avant de réinitialiser vos paramètres par défaut, vous devez synchroniser la montre avec l'application Garmin Connect pour télécharger vos données d'activité. Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine.
Page 152 • Synchronisez fréquemment la montre avec votre compte Garmin : ◦ Connectez votre montre à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Connectez votre montre à l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.
Page 153 Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre montre. 1 Sélectionner une option : •...
Page 154 ANT+ ou Bluetooth. Certains champs de données apparaissent dans plusieurs catégories sur la montre. ASTUCE : vous pouvez aussi personnaliser les champs de données à partir des paramètres de la montre, dans l'application Garmin Connect. Champs de cadence Description Cadence moyenne Cyclisme.
Page 155 Champs de distance Description Distance Distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance intervalle Distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance circuit Distance parcourue pour le circuit en cours. Distance dernier circuit Distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Champs de distance Description Ascension moyenne...
Page 156 Vitesses Description Batterie du Di2 Niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2. Batterie du vélo électrique Niveau de charge de la batterie d'un vélo électrique. Autonomie du vélo élec Estimation de la distance restante sur laquelle le vélo électrique pourra vous trique assister.
Page 157 Champs de FC Description Pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence Réserve FC en pourcent cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). Training Effect aérobie Impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie. Training Effect anaérobie Impact de l'activité...
Page 158 Description Temps dans zone Temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque. Champs longueurs Description Longueurs intervalle Nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours. Longueurs Nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours. Champs O2 musculaire Description Estimation du pourcentage de saturation de l'oxygène musculaire pour l'activité...
Page 159 Description Position Position actuelle selon le paramètre de format de position utilisé. Fourche suivante Distance jusqu'à la fourche suivante sur un sentier. Prochain point sur l'itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en Waypoint suivant cours. Distance vers la gauche ou la droite de laquelle vous vous êtes écarté de votre itinéraire. H.
Page 160 Description Le score de condition de performances est une évaluation en temps réel de votre Condition physique condition. Répétitions Pour une activité de musculation, nombre de répétitions dans une série. Fréquence respiratoire Votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm). Courses Nombre de courses pour l'activité.
Page 161 Champs PacePro Description Distance du prochain split Course à pied. Distance totale de l'intervalle suivant. Allure cible du prochain split Course à pied. Allure cible pour l'intervalle suivant. Distance du split Course à pied. Distance totale de l'intervalle en cours. Dist.
Page 162 Description Angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour le circuit en Phase puiss. gauche circuit cours. Norm. Power circuit Normalized Power moyenne pour le circuit en cours. ™ DCP pour le circuit Répartition de la puissance sur la surface pour le circuit en cours. Puissance circuit Puissance moyenne pour le circuit en cours.
Page 163 Description Temps en danseuse Temps passé en danseuse pendant le pédalage pour l'activité en cours. Tps danseuse sur circuit Temps passé en danseuse pendant le pédalage pour le circuit en cours. Training Stress Score Training Stress Score pour l'activité en cours. ™...
Page 164 Champs de vitesse Description Vitesse moy. déplace Vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. ment Vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en déplacement et Vitesse moy. globale à l'arrêt. Vitesse moyenne Vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse moyenne de déplacement pour l'activité...
Page 165 Champs mouvements Description Natation. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en Distance moy. par mouv. cours. Sports à rames. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'acti Distance moyenne par coup vité en cours. Sports à rames. Nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant Fréq.
Page 166 Description Fréquence mouvement Natation. Nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréquence des coups de rame Sports à rames. Nombre de mouvements par minute (m/mn). Mouvements Natation. Nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Coups Sports à rames. Nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Champs SWOLF Description Score Swolf moyen pour l'activité...
Page 167 Champs de chrono Description Durée moy. circuit Durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. Temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre d'activité et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, Temps écoulé puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Page 168 Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.
Page 169 >52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à s'éloigner d'un équilibre de temps de contact avec le sol parfait quand le terrain est en pente.
Page 170 Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...
Page 171 Détail des scores d'endurance Ce tableau montre les classifications des estimations du score d'endurance par âge et par sexe. Hommes Loisirs Intermédiaire Entraîné Bien entraîné Expert Supérieur Élite 18-20 Moins de 4999 5000-5699 5700-6299 6300-6999 7000-7599 7600-8299 8300 et plus 21-39 Moins de 5099 5100-5799 5800-6599 6600-7299...
Page 172 Définition des symboles Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires. Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE).
Page 174 Octobre 2023 GUID-BC69665A-98C5-4953-BD19-F5EB5A26A4D0 v4...

Garmin MARQ CAPTAIN GEN 2 Manuel D'utilisation

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