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Démarrage de l'entraînement du jour
Une fois que vous avez envoyé un programme d'entraînement Garmin Coach sur votre montre, le résumé du
widget Garmin Coach s'affiche dans votre série de résumés de widgets
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé du widget Garmin Coach.
Si l'entraînement pour cette activité est prévu pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et
vous invite à le démarrer.
2 Sélectionnez la touche START.
3 Appuyez sur DOWN pour afficher les étapes de l'entraînement (facultatif).
4 Appuyez sur START et choisissez Faire entraînement.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Entraînements fractionnés
Les entraînements fractionnés peuvent être libres ou structurés. Les répétitions structurées peuvent être
basées sur la distance ou la durée. L'appareil enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à ce
que vous le modifiiez.
Personnalisation d'un entraînement fractionné
1 Appuyez sur START.
2 Sélectionnez une activité.
3 Appuyez sur UP.
4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Répétitions structurées.
Un entraînement s'affiche.
5 Appuyez sur START et choisissez Modifier.
6 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler la durée et le type d'intervalle, sélectionnez Intervalle.
• Pour régler la durée et le type des temps de repos, sélectionnez Repos.
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
7 Appuyez sur BACK.
46
(Personnalisation de la série, page
18).
Entraînement
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