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Cardio - Contrôle du rythme cardiaque
Cet exercice requiert le port d'une ceinture à émetteur de fréquence cardiaque compatible Polar® (non
incluse).
Le programme de contrôle de rythme cardiaque (HRC) vise à amener l'utilisateur à son objectif de rythme
cardiaque en 3 à 5 minutes, puis à l'y maintenir pendant la durée du programme. Une phase de Récupération
est prévue à la fin du programme. Le HRC est exécuté en puissance constante et définit ainsi des watts.
L'utilisateur sélectionne un objectif de rythme cardiaque, qui est défini par défaut à 75 % du rythme maximal.
Des limites doivent être fixées pour ne pas permettre un objectif de rythme cardiaque (THR, Target Heart Rate)
inférieur à 60 % du maximum ou plus de 94 % du maximum.
Formule pour déterminer le rythme cardiaque maximal : 208 - (0,7 x âge).
Le protocole débute au niveau II, avec le point d'entrée basé sur l'objectif de rythme cardiaque.
De 80 à 120 BPM = étape 6
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De 121 à 127 BPM = étape 8
•
De 128 à 134 BPM = étape 10
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135 BPM et plus = étape 12
•
Une valeur BPM entre chaque pouls est mesurée en continu.
Toutes les 15 secondes, le pouls de l'utilisateur est déterminé et une fonction de prédiction est évaluée
(décision). Elle est soustraite à l'objectif de rythme cardiaque pour créer une valeur d'erreur qui est ajustée et
ajoutée à la valeur actuelle de charge. Il existe un taux maximal de variation de 15 étapes par décision.
La charge de travail se traduit par la vitesse de l'exercice. Un tableau des étapes et des watts a été créé. Il
contient quatre niveaux :
Le Niveau 1 augmente la charge de l'étape 1 à l'étape 5.
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Le Niveau 2 augmente la charge de l'étape 6 à l'étape 18.
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Le Niveau 3 augmente la charge de l'étape 19 à l'étape 39.
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Le Niveau 4 augmente la charge de l'étape 40 à l'étape 100.
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L'utilisateur a un contrôle limité sur la charge de telle sorte que ses sélections ne sont pas permanentes. Lors
de la prochaine décision, une nouvelle charge peut être choisie par le logiciel comme décrit ci-dessus pour
remplacer toute modification d'utilisateur.
Si l'utilisateur appuie sur la touche NIVEAU, il peut modifier son objectif de rythme cardiaque en temps réel.
Utilisez l'écran de sélection « Configuration du rythme cardiaque » et retournez au programme en cours. Cela
permettra le changement de l'objectif du rythme cardiaque en temps réel.
Manuel de lʼutilisateur du Cybex
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