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Annexes - Analyse des exercices
Perte de poids - Collines 1
Le programme de perte de poids est conçu pour assurer un entraînement de faible à moyenne intensité que
l'utilisateur peut suivre pendant une durée prolongée. Son entraînement de deux minutes et demie propose
une résistance de base de faible intensité et des périodes de 45 secondes de résistance plus élevée. La
diversité constante permet des périodes de dépense physique plus importante et d'entraînement plus intense
sans causer de fatigue inutile, ce qui permet à l'utilisateur de s'exercer plus longtemps.
Watts par niveau/vitesse
Temps
:30
:30
Échauffement
Niveau
1
2
21
50
100
20
50
90
19
50
90
18
50
85
17
45
80
16
45
80
15
45
75
14
45
75
13
40
65
12
40
60
11
40
60
10
40
60
9
40
55
8
35
50
7
35
45
6
35
45
5
35
45
4
30
35
3
30
35
2
30
35
1
30
35
Manuel de lʼutilisateur du Cybex
:30
:30
:45
3
4
1
150
200
250
135
180
225
130
175
220
125
165
205
115
155
195
115
150
190
105
140
175
105
135
170
90
120
150
85
110
140
80
105
130
80
100
125
75
95
115
65
85
105
60
75
95
55
70
85
55
65
80
45
55
65
40
50
60
40
45
55
40
45
50
:30
:30
Entraînements
2
3
150
100
135
90
130
90
125
85
115
80
115
80
105
75
105
75
90
65
85
60
80
60
80
60
75
55
65
50
60
45
55
45
55
45
45
35
40
35
40
35
40
35
64
:45
:45
:45
Récupération
4
1
2
150
150
100
135
135
90
130
130
90
125
125
85
115
115
80
115
115
80
105
105
75
105
105
75
90
90
65
85
85
60
80
80
60
80
80
60
75
75
55
65
65
50
60
60
45
55
55
45
55
55
45
45
45
35
40
40
35
40
40
35
40
40
35
:30
3
50
50
50
50
45
45
45
45
40
40
40
40
40
35
35
35
35
30
30
30
30
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