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COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids du vélo elliptique, il
faut être deux personnes pour le déplacer. Prenez
les mesures nécessaires pour protéger votre sol.
Placez-vous devant le vélo elliptique, tenez le montant
(G) et placez un pied contre une des roulettes (H).
Ensuite, tirez le montant et demandez à une deuxième
personne de soulever la poignée (I) jusqu'à ce que le
vélo elliptique roule sur les roulettes. Déplacez douce-
ment le vélo elliptique jusqu'à l'emplacement de votre
choix, puis abaissez-le jusqu'au sol.
I
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les guidons
(J) ou les bras PSC (K) et posez un pied sur la pédale
(L) dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur
l'autre pédale.
G
M
H
Appuyez sur les pédales (L) jusqu'à ce qu'elles
commencent à bouger en effectuant un mouvement
continu. Remarque : les disques des pédales (M)
peuvent tourner dans les deux sens. Il est recom-
mandé de tourner les disques des pédales dans
le sens de la flèche ; toutefois, pour varier les
exercices, vous pouvez tourner les disques des
pédales dans le sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales (L) soient complètement immobiles.
Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé
d'une roue libre ; les pédales continueront de
tourner jusqu'à l'arrêt de la roue d'inertie. Lorsque
les pédales sont immobiles, descendez d'abord de la
pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale
la plus basse.
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K
J
L
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