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Les langues disponibles
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Entraînement prédé ni par intervalles : Utilisez les touches échées pour sélecti-
onner « INTERVALLE CIBLE », puis appuyez sur ENTER. Choisissez maintenant l'un des 3
modes possibles :
Dé nissez à chaque fois une valeur, appuyez sur ENTER, puis entrez la valeur suivante.
Appuyez sur START/STOP pour commencer à vous entraîner.
Entraînement personnalisé : Utilisez les touches échées pour sélectionner « CUS-
TOM », puis appuyez sur ENTER. Choisissez maintenant l'un des 4 modes possibles :
A - V :30/:30R:
B - V1:00/1:00R...7:
C - V2000m/3:00R...4:
D - V1:40/:20R...9:
Course : Utilisez les touches échées pour sélectionner « RACE », puis sélectionnez une
variante (voir tableau ci-dessous) de L1 ... à L15. Appuyez sur ENTER pour dé nir une
distance. En n, appuyez sur START/STOP pour commencer la course. L'af chage mont-
re maintenant l'utilisateur et un adversaire virtuel ; le programme s'arrête en fonction
de celui qui atteint la cible en premier. Avec ENTER, vous pouvez passer d'un af chage
à l'autre pendant la course. Dans le programme de type course, seule la distance peut
être spéci ée, le temps/500 m est déjà réglé en fonction du niveau sélectionné :
L1
8:00
L6
L2
7:30
L7
L3
7:00
L8
L4
6:30
L9
L5
6:00
L10
A - temps d'intervalle
B - distance d'intervalle
C - temps d'intervalle et distance d'intervalle
30 secondes de pratique, 30 secondes de repos
1 minute d'entraînement, 1 minute de pause, à répéter 7 fois.
2000 m de pratique, 3 minutes de pause, à répéter 4 fois.
1 minute 40 sec. d'entraînement, 20 secondes de pause, à
répéter 9 fois
5:30
L11
3:00
5:00
L12
2:30
4:30
L13
2:00
4:00
L14
1:30
3:30
L15
1:00
Indication de
distance
Course:
U = Utilisateur
PC = Ordinateur
Course, L11
47
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