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Pour mesurer votre rythme cardiaque, mon-
tez sur les repose-pieds et tenez les capteurs
métalliques avec la paume de vos mains pendant
environ dix secondes ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affi che. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
capteurs pendant au moins 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tour-
ner à différentes vitesses.
Appuyez plusieurs fois
sur les touches du ventila-
teur pour choisir la vitesse
du ventilateur, ou pour
allumer ou éteindre le
ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et appuyez
sur la touche Stop sur la console ou touchez
l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Finish. Un
bilan de l'entraînement apparaît alors sur l'écran.
Si vous souhaitez faire de votre entraînement votre
favori pour l'effectuer éventuellement plus tard, tou-
chez le bouton en cœur au coin supérieur droit de
l'écran. Vous aurez peut-être également la possibi-
lité d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide
de l'une des options sur l'écran. Ensuite, retirez la
clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
d'inclinaison risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SUR
UNE CARTE
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 14.
2. Sélectionnez le menu principal ou la
bibliothèque des entraînements.
Appuyez sur les touches
avec des icônes en bas
à gauche sur l'écran
pour sélectionner le
menu principal (A) ou la
bibliothèque des entraî-
nements (B).
3. Sélectionnez un entraînement sur une carte.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte,
appuyez sur la touche de votre choix sur l'écran.
Remarque : les entraînements sur une carte pro-
posés sur votre console changeront régulièrement.
Pour sauvegarder un des entraînements sur une
carte pour l'utiliser ultérieurement, vous pouvez le
sauvegarder en tant que favori en appuyant sur
le symbole en forme de cœur en haut à droite sur
l'écran. Pour dessiner votre propre carte pour votre
entraînement, référez-vous à la page 18.
L'écran affi che la durée et la distance de l'entraî-
nement ainsi que la quantité approximative de
calories que vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, la courroie
mobile se met à tourner. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Durant l'entraînement, une carte à l'écran repré-
sentera votre progression.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir pages 15 à 17).
À la fi n de l'entraînement, la courroie mobile ralentit
jusqu'à l'arrêt, puis un bilan de l'entraînement s'af-
fi che sur l'écran. Après avoir consulté le bilan de
l'entraînement, appuyez sur la touche Finish (fi n)
pour revenir au menu principal. Vous aurez peut-
être également la possibilité d'enregistrer ou de
publier vos résultats à l'aide de l'une des options
sur l'écran.
17
A
B
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