Crane SP-X201 Instructions De Montage page 30

Trainingsanleitung
SCAN:
Trainingsanleitung
Das Training mit dem Produkt muss sich stets an Ihrer körperlichen Leistungsfähig-
keit orientieren. Wenn Sie mehrere Jahre keinen Sport mehr betrieben haben, müs-
sen Sie auf einem entsprechend niedrigen Niveau beginnen und die Trainingsdauer
langsam steigern (z. B. einige Minuten pro Trainingseinheit).
Möglicherweise können Sie zunächst nur wenige Minuten innerhalb Ihrer individuellen
Pulszone trainieren. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wird sich innerhalb von
6–8 Wochen deutlich steigern. Möglicherweise benötigen Sie länger, bis Sie eine
spürbare Konditionsverbesserung bemerken. Dies ist kein Grund zur Beunruhigung;
setzen Sie das Training in Ihrem eigenen Tempo fort. Nach einiger Zeit werden Sie
30 Minuten durchgehend auf dem Produkt trainieren können. Je besser Ihr Leis-
tungsvermögen ist, desto höher liegt Ihre individuelle Pulszone und desto anstren-
gender ist das Training. Beachten Sie dabei folgende grundlegende Hinweise:
• Um die Ausgewogenheit Ihres Trainings- und Ernährungsprogramms sicher-
zustellen, sollten Sie diese ärztlich überprüfen lassen.
• Beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm langsam und mit realistischen Zielen,
die Sie in Absprache mit Ihrem Arzt festgelegt haben.
• Messen Sie regelmäßig Ihren Herzschlag. Legen Sie ausgehend von Alter und
Kondition Ihren Zielpuls fest.
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Mit dieser Funktion werden automatisch alle Funkti-
onen abgefragt und die einzelnen Werte erscheinen
nacheinander auf dem Display mit Tablethalterung
− Um alle Funktionen auf dem Display mit
Tablethalterung nacheinander anzeigen zu lassen,
drücken Sie die MODE-Taste
SCAN oben links auf dem Display mit Tablethalterung
erscheint. Die aktuellen Werte der Funktionen
GESCHWINDIGKEIT, ZEIT, STRECKE, KALORIEN
und PULS werden jeweils ca. 5 Sekunden lang
nacheinander auf dem Display mit Tablethalterung
angezeigt.
42 , bis die Funktion
3
.