Crane SP-X201 Instructions De Montage page 109

Brucia-grassi
Il corpo inizia a bruciare i grassi a circa il 60% della frequenza cardiaca massima. La
frequenza cardiaca deve essere mantenuta al 60-70% della massima frequenza car-
diaca per ottenere una combustione ottimale dei grassi. Un allenamento ottimale è
composto da tre unità di allenamento a settimana della durata di 30 minuti ciascuna.
Esempio
Una persona ha 52 anni e desidera iniziare ad allenarsi.
• Frequenza cardiaca massima = 220 – 52 (età) = 168 pulsazioni/min.
• Frequenza cardiaca minima = 168 × 0,6 = 101 pulsazioni/min.
• Frequenza cardiaca più elevata = 168 × 0,7 = 117 pulsazioni/min.
Nelle prime settimane è consigliabile iniziare con una frequenza cardiaca di 101, che
può poi essere aumentata a 117.
Con l'aumentare del livello di fitness, l'intensità dell'allenamento dovrebbe aumen-
tare fino a raggiungere il 70%-85% della frequenza cardiaca massima. Ciò può av-
venire aumentando la resistenza, con una frequenza maggiore o con una fase di al-
lenamento più lunga.
Anomalie e rimedi
Problema
Il display con supporto
per tablet 3 non
funziona.
La sella 2 non è fissa-
ta saldamente.
L'indicatore delle pulsa-
zioni per le pulsazioni
palmari è difettoso.
Possibili cause
sono scariche. Sostituire le batterie.
Le batterie 16
Il cavo del polso
cavo del sensore
sono collegati.
Il dispositivo di regolazio-
ne dell'altezza 12
lentato.
Non sono posizionate en-
trambe le mani sui senso-
ri della frequenza cardiaca a
contatto 34 .
Il cavo del polso e il cavo del
sensore non sono collegati.
Rimedio
Collegare il cavo del pol-
38 e il
so e il cavo del sensore ai
39 non
rispettivi attacchi del di-
splay con supporto per ta-
blet
Serrare a fondo il disposi-
si è al- tivo di regolazione dell'al-
tezza ruotandolo in sen-
so orario.
Afferrare con entrambe
le mani i sensori della fre-
quenza cardiaca a con-
tatto.
Collegare il cavo del polso
e il cavo del sensore ai re-
lativi attacchi del display
con supporto per tablet.
Anomalie e rimedi
3 .
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