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5.3.2.4 HRC 1/2 Programme d'impulsion
Remarque: Vous devez porter la sangle de l'émetteur de
fréquence cardiaque pour ces 2 programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la
seule différence est que HR1 est réglé à 60% et HR2 est
réglé à 80% de la fréquence cardiaque maximale. 60% est
défini pour la combustion des graisses et 80% pour un
exercice cardiovasculaire. Les deux sont programmés de la
même manière. Pour démarrer un programme HRC, suivez
les instructions ci-dessous ou sélectionnez simplement le
programme HR1 ou HR2, puis le bouton ENTER et suivez
les instructions dans le Centre de messages. Après avoir
sélectionné votre cible de fréquence cardiaque, le
programme essaiera de vous maintenir à ou entre le valeur
de 3-5 battements de coeur par minute. Suivez les invites
du Centre de messages pour maintenir la valeur de
fréquence cardiaque sélectionnée.
Appuyez sur la touche HR 1 ou HR 2 puis sur la touche
ENTER.
Vous êtes maintenant invité à saisir votre Poids. Vous
pouvez ajuster la valeur du poids à l'aide des touches
Niveau Haut et Bas, puis appuyer sur ENTER pour
continuer.
Le centre de messages vous demandera d'entrer votre âge.
Vous pouvez saisir votre âge à l'aide des touches Haut et
Bas, puis appuyer sur la touche ENTER pour accepter la
nouvelle valeur et passer à l'écran suivant.
Maintenant, il vous est demandé de régler la cible de
fréquence cardiaque. C'est le niveau de fréquence
cardiaque que vous allez essayer de maintenir pendant le
programme. Réglez le niveau à l'aide des touches Haut et
Bas, puis appuyez sur ENTER.
Le prochain est TIME (temps). Vous pouvez régler la durée
et appuyer sur ENTER pour continuer.
Maintenant, vous avez fini de modifier les paramètres et
pouvez commencer votre entraînement en appuyant sur la
touche START (Démarrer). Vous pouvez également revenir
en arrière et modifier vos paramètres en appuyant sur la
touche ENTER.
Pendant les programmes HR 1 ou HR 2, vous pouvez
parcourir les données dans le centre de messages en
appuyant sur la touche ENTER.
Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer
sur Start pour recommencer le même programme ou STOP
pour quitter le programme.
.
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5.3.2.4 HRC 1/2 Heart rate programs
Note: You must wear the heart rate transmitter strap for
these
.
programs
Both programs operate the same, the only difference is
that HR1 is set to 60% and HR2 is set to 80% of the
maximum heart rate.
60% is defined for fat burning
and 80% for a cardiovascular exercise. They both are
programmed the same way. To start an HRC program
follow the instructions below or just select the HR1 or
HR2 program, then the Enter button and follow the
directions in the Message Center. After selecting your
heart rate target the program will attempt to keep you at
or within 3-5 heart beats per minute of this value. Follow
the prompts in the Message Center to maintain your
selected heart rate value.
Press the HR 1 or HR 2 key then press the Enter key.
You are now asked to enter your Weight. You may adjust
the weight value using the Level Up and Down keys, then
press Enter to continue.
The Message Center will ask you to enter your Age. You
may enter your age, using the Level Up and Down keys,
then press the Enter key to accept the new value and
proceed on to the next screen.
Now you are asked to adjust the Heart Rate Target. This is
the heart rate level you will strive to maintain during the
program. Adjust the level using the Level Up and Down
keys, then press Enter.
Next is Time. You may adjust the time and press Enter
to continue.
Now you are finished editing the settings and can begin
your workout by pressing the Start key. You can also go
back and modify your settings by pressing the Enter key.
During the HR 1 or HR 2 programs you will be able to
scroll through the data in the Message Center by pressing
the Enter key.
When the program ends you may press Start to begin the
same program again or Stop to exit the program.
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