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5.3.2.3 Programmes personnalisés définis par
l'utilisateur
Il existe deux programmes utilisateur personnalisables qui
vous permettent de créer et d'enregistrer vos propres
exercices. Les deux programmes, Utilisateur 1 et Utilisateur
2, fonctionnent exactement de la même manière, il n'y a
donc aucune raison de les décrire séparément. Vous
pouvez créer votre propre programme personnalisé en
suivant les instructions ci-dessous ou vous pouvez
enregistrer tout autre programme prédéfini que vous avez
terminé en tant que programme personnalisé.
Appuyez sur la touche Utilisateur 1 ou Utilisateur 2. Le
Centre de messages affichera un message de bienvenue.
Si vous aviez précédemment enregistré un programme, le
message contiendra votre nom. Appuyez ensuite sur la
touche ENTER pour commencer la programmation.
Vous êtes maintenant invité à saisir votre poids.
Vous pouvez régler la valeur de poids à l'aide des touches
Haut et Bas ou du pavé numérique, puis appuyez sur
Entrée pour continuer.
Le centre de messages vous demandera d'entrer votre âge.
Vous pouvez saisir votre âge à l'aide des touches Niveau
Haut et Bas, puis appuyer sur la touche ENTER pour
accepter la nouvelle valeur et passer à l'écran suivant.
Le prochain est le TIME / durée. Vous pouvez régler la
durée et appuyer sur ENTER pour continuer.
Maintenant la première colonne clignote et vous êtes invité
à ajuster le niveau de résistance pour le premier segment
(SEGMENT> 1) de la séance d'entraînement en utilisant la
touche Level Up. Lorsque vous avez terminé d'ajuster le
premier segment ou si vous ne souhaitez pas le modifier,
appuyez sur ENTER pour passer au segment suivant. Le
segment suivant affichera le même niveau de résistance de
la charge de travail que le segment précédemment défini.
Répétez le même processus que le dernier segment puis
appuyez sur START pour commencer votre exercice et pour
enregistrer le profil.
Si vous souhaitez augmenter ou diminuer la résistance à
tout moment pendant le programme, appuyez sur les
touches Level Up ou Down sur la console ou au-dessus des
poignées du capteur de fréquence cardiaque du guidon
fixe.
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5.3.2.3 Custom user defined programs
There are two customizable User programs that allow you
to build and save your own workout. The two programs,
User 1 and User 2, operate exactly the same way so there is
no reason to describe them separately. You can build your
own custom program by following the instructions below or
you can save any other preset program you complete as a
custom program.
Press the User 1 or User 2 key. The Message Center will
show a welcome message. If you had previously saved a
program the message will contain your name. Then press
the Enter key to begin programming.
You are now asked to enter your Weight. You may adjust
the weight value using the Up and Down keys or the
numeric key pad, then press Enter to continue.
The Message Center will ask you to enter your Age. You
may enter your age, using the Level Up and Down keys,
then press the Enter key to accept the new value and
proceed on to the next screen.
Next is Time. You may adjust the time and press Enter
to continue.
Now the first column will be blinking and you are asked to
adjust the resistance level for the first segment (SEGMENT >
1) of the workout by using the Level Up key. When you finish
adjusting the first segment, or if you don't want to change,
then press Enter to continue to the next segment. The
next segment will show the same workload resistance level
as the previously adjusted segment. Repeat the same
process as the last segment then press START to beginn
your exercise and to save the profile.
If you want to increase or decrease the resistance at any time
during the program, press the Level Up or Down keys on the
console or above the heart rate sensor grips of the stationary
handlebars.
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