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5.3.2.2 Programmes prédéfinis
L'elliptique a cinq programmes différents qui ont été
conçus pour une variété de séances d'entraînement. Ces
cinq programmes ont des profils de niveau de travail
prédéfinis en usine pour atteindre des objectifs différents.
SUNRISE/LEVER DU SOLEIL
Ce programme suit un triangle ou une pyramide de
progression d'environ 10% de l'effort maximum niveau
d'entrée par défaut ou rentré par l'utilisateur) jusqu'à un
effort maximum qui dure 10% du temps total
d'entraînement, puis suit une régression progressive de la
résistance d' environ 10% de l'effort maximale.
JOURNEY/ VOYAGE
Ce programme suit une progression rapide jusqu'au niveau
de résistance maximum (niveau d'entrée par défaut ou
rentré par l'utilisateur) qui est maintenu pendant 2/3 de la
séance d'entraînement. Ce programme mettra au défi
votre capacité à maintenir votre production d'énergie
pendant une longue période de temps.
WILD RIDE / CHEVAUCHÉE SAUVAGE
Ce programme présente une progression rapide jusqu'au
niveau de résistance maximum (niveau d'entrée par défaut
ou rentré par l'utilisateur). Il a de légères fluctuations vers le
haut et vers le bas pour permettre à votre fréquence
cardiaque d'élever, puis de récupérer à plusieurs reprises,
avant de commencer un refroidissement rapide. Cela
permettra d'augmenter votre muscle cardiaque et
d'augmenter le débit sanguin ainsi que la capacité
pulmonaire.
All manuals and user guides at all-guides.com
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5.3.2.2 Preset programs
The elliptical has five different programs that have been
designed for a variety of workouts. These five programs
have factory preset work level profiles for achieving
different goals.
SUNRISE
This program follows a triangle or pyramid type of
gradual progression from approximately 10% of
maximum effort (the level that you chose before
starting this program) up to a maximum effort which
lasts for 10% of the total workout time, then a gradual
regression of resistance back to approximately 10% of
maximum effort.
JOURNEY
This program follows a quick progression up to the
maximum resistance level (default or user input level) that is
sustained for 2/3 of the workout. This program will
challenge your ability to sustain your energy output for an
extended period of time.
WILD RIDE
This program presents a quick progression up to near
maximum resistance level (default or user input level).
It has slight fluctuations up and down to allow your heart
rate to elevate, and then recover repeatedly, before
beginning a quick cool down. This will build up your heart
muscle and increase blood flow and lung capacity.
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