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FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Note: Vous devez porter la sangle de l'émetteur à fréquence cardiaque pour effectuer ces programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence étant que HR1 est réglé à 60 % et
HR2 est réglé à 80 % de la fréquence cardiaque maximale. Ils sont tous deux programmés de la même façon.
Pour commencer le programme, suivez les instructions ci-dessous ou appuyez sur le programme HR1 ou HR2,
ensuite sur le bouton ENTER et suivez les directives dans la fenêtre tuteur.
Après avoir choisi votre fréquence cardiaque cible, le programme s'efforcera de vous garder à l'intérieur de 3
à 5 battements de cœur à la minute de la valeur entrée. Suivez les instructions dans la fenêtre tuteur pour
maintenir la valeur de la fréquence cardiaque choisie.
1.
Appuyez sur le bouton HR1 ou HR2 et ensuite sur le bouton ENTER.
2.
La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Entrez votre âge en utilisant les boutons LEVEL +/-,
puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le changement. Procédez à l'écran suivant.
3.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du poids avec les
boutons LEVEL +/-, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
4.
Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez entrer le temps et appuyer sur le bouton ENTER pour continuer.
5.
On vous demande maintenant de régler la cible de la fréquence cardiaque. C'est le niveau d'effort
maximum que vous rencontrerez au cours du programme. Ajustez le niveau avec les boutons LEVEL +/-
et appuyez sur le bouton ENTER.
Note : La fréquence cardiaque qui apparaît est basée sur le pourcentage que vous avez choisi à l'étape 1.
6.
Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi faire demi-tour et modifier vos
paramètres en appuyant sur le bouton STOP. Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail en
tout temps au cours du programme, appuyez sur les boutons LEVEL +/-. Ceci vous permet alors de
changer la fréquence cardiaque cible au cours du programme.
7.
Pendant les programmes HR 1 ou HR 2, vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre tuteur en
appuyant sur le bouton ENTER.
8.
Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour recommencer le
même programme OU appuyer sur le bouton STOP pour sortir du programme.
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