Salter Ultimate Accuracy 9173 Instructions Et Garantie page 15

As gamas de % de água no organismo são publicadas apenas a título de
orientação. Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de
se iniciarem programas de dieta e exercício.
POR QUE MOTIVO DEVO CONHECER A MINHA MASSA MUSCULAR?
Segundo o American College of Sports Medicine (ASCM), a massa muscular magra
pode decair em quase 50 por cento entre os 20 e os 90 anos. Se não fizer nada para
substituir essa perda, estará a perder músculo e a aumentar a gordura. Também é
importante que conheça a sua % de massa muscular durante a redução do peso. Em
descanso, o corpo queima aproximadamente 110 calorias adicionais por cada quilo
de músculo adquirido. Algumas vantagens do aumento de massa muscular incluem:
• Combate ao declínio em termos de força, densidade óssea e massa muscular que
acompanham o envelhecimento
• Manutenção da flexibilidade das articulações
• Orientação da redução do peso quando combinada com uma dieta saudável.
Este equipamento destina-se a utilização exclusivamente particular. As mulheres
grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.
ATENÇÃO: Não utilize este equipamento se tiver um pacemaker ou outro
dispositivo médico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
QUAL O SIGNIFICADO DO MEU VALOR BMI? O Índice de Massa Corporal ou BMI é
um indicador do peso para a altura que é vulgarmente utilizado para classificar
situações de peso insuficiente, peso excessivo e obesidade em adultos. Esta balança
calcula o seu valor BMI. As categorias BMI mostradas no gráfico e na tabela a seguir
são reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e podem ser utilizadas
para interpretar o seu valor BMI.
Utilize a tabela abaixo para identificar a sua categoria de BMI.
Significado do
Categoria BMI
valor BMI
<18.5 Peso insuficiente
18.6 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Peso excessivo
30+ Obeso
IMPORTANTE: Se o gráfico/tabela indicar que está fora de um intervalo de peso
saudável "normal", consulte o seu médico antes de adoptar qualquer medida. As
classificações de BMI destinam-se exclusivamente a adultos (mais de 20 anos).
ÍNDICE METABÓLICO BASAL (BMR) – O QUE SIGNIFICA O seu índice metabólico
basal (BMR) consiste numa estimativa da energia (avaliada em calorias) gasta pelo
organismo, em descanso, para manter as funções normais do corpo. Este trabalho
ininterrupto contribui para aproximadamente 60-70% das calorias gastas pelo
organismo, onde se inclui a frequência cardíaca, a respiração e a manutenção da
temperatura do corpo.O seu BMR é influenciado por diversos factores, entre os quais
a idade, o peso, a altura, o sexo, os hábitos alimentares e a prática de exercício físico.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
Exactamente, como é que a minha gordura corporal e água no organismo estão
a ser avaliadas? Esta balança Salter utiliza um método de medição conhecido
como Análise da Impedância Bioeléctrica (BIA). É enviado um impulso mínimo
através do corpo, que passa pelos pés e pelas pernas. Esta corrente flui facilmente
pelo tecido muscular magro, que é rico em teor de fluidos, mas tem dificuldade para
fluir pela gordura. Por conseguinte, ao avaliar a impedância do seu organismo (i.e.,
a sua resistência à corrente), é possível determinar-se a quantidade de músculo.
Com base nessa medição, é possível fazer uma estimativa da quantidade de gordura
e de água.
Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua
uma medição? É seguro? A corrente é inferior a 1mA, o que é um valor ínfimo e
completamente seguro. A corrente não se sente. No entanto, convém salientar que,
como medida de precaução para não danificar o dispositivo, este equipamento não
deve ser utilizado por pessoas que tenham algum equipamento médico electrónico
interno, como por exemplo um pacemaker.
Se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante
o dia, os valores podem apresentar variações significativas. Qual o valor
correcto? Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor
de água no organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa
ou errada para efectuar uma avaliação, mas recomendamos que a faça a uma hora
regular em que considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite
efectuar avaliações depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso,
ou no período de 1-2 horas depois de ingerir grandes quantidades de água ou das
refeições.
Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante. Quando
o utilizei, verifiquei que eu tinha um valor de gordura corporal diferente. Qual
é a explicação? Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações
Risco para a saúde com base
exclusivamente no BMI
Moderado
Baixo
Moderado
Elevada
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em diferentes partes do organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes
para calcular a percentagem de gordura corporal. O melhor conselho é não fazer
comparações entre equipamentos, mas antes utilizar sempre o mesmo equipamento
para controlar qualquer alteração.
Como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem
de água no organismo? Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no
organismo que acompanham o equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber
se os valores da sua gordura corporal e água no organismo se enquadram numa
categoria saudável (relativamente à sua idade e sexo).
Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito
"altos"? Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício
físico podem reduzir a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se
sempre orientação médica profissional antes de se iniciar um programa com estas
características.
Por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são
diferentes para homens e mulheres? É natural que as mulheres tenham uma
maior percentagem de gordura do que os homens, pois a constituição do corpo é
diferente, estando preparado para a gravidez, amamentação, etc.
Como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem
"baixos"? Certifique-se de que bebe água suficiente com regularidade e esforce-se
por integrar a sua percentagem de gordura no limite saudável.
Por que motivo devo evitar a utilização da Balança de Análise Corporal Salter
durante a gravidez? Durante a gravidez, a composição do organismo das mulheres
sofre consideráveis alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas
circunstâncias, os valores da percentagem de gordura corporal podem ser pouco
precisos e induzir em erro. Por conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar
apenas a função de peso.
RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS Pese-se sempre na mesma balança
posicionada na mesma superfície. Não compare os pesos obtidos em diferentes
balanças, já que se verificarão algumas diferenças devido às tolerâncias de fabrico.
• Ao colocar a balança numa superfície firme e plana garantirá o melhor rigor e
consistência. • Para obter os resultados mais consistentes, recomenda-se que
efectue as avaliações à mesma hora do dia, de preferência ao final da tarde, antes
das refeições. • A balança faz arredondamentos para o valor mais aproximado. Caso
se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre
esses dois valores. • Limpe a balança com um pano húmido. Não utilize produtos
de limpeza químicos. • Não encharque a balança com água pois pode danificar
os componentes electrónicos. • Trate a balança com cuidado, pois trata-se de um
instrumento de precisão. Não a deixe cair nem salte para cima da plataforma.
• Cuidado: a plataforma pode ficar escorregadia se estiver molhada.
GUIA DE RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Quando utilizar as avaliações para a
gordura corporal e água total no organismo, deve ter os pés descalços. • O estado
da pele das plantas dos pés pode afectar a avaliação. Para obter os resultados
mais rigorosos e consistentes, limpe os pés com um pano húmido, deixando-os
ligeiramente humedecidos antes de subir para a balança.
INDICADORES DE ADVERTÊNCIA
Lo substitua a pilha.
O-Ld o peso excede a capacidade máxima.
Err fora do limite, operação incorrecta ou mau contacto dos pés. Peso instável.
Mantenha-se imóvel.
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
80 cm - 220 cm Modo "Atleta" = 15-50 anos
2'7" - 7'3" d = 0.1 % gordura corporal
6 - 100 anos d = 0.1 % água no organismo
Masculino/Feminino d = 0.1 % massa muscular
Memória para 12 utilizadores d = 1 kcal BMR
Modo "Crianças" = 6-12 anos
EXPLICAÇÃO DA REEE Esta marcação indica que o produto não deve ser
eliminado juntamente com outros resíduos domésticos em toda a UE. Para
impedir possíveis danos ambientais ou à saúde humana resultantes de uma
eliminação não controlada dos resíduos, este produto deverá ser reciclado de forma
responsável de modo a promover a reutilização sustentável dos recursos materiais.
Para fazer a devolução do seu dispositivo usado, queira por favor utilizar os sistemas
de devolução e recolha ou contactar a loja onde adquiriu o produto. A loja poderá
entregar este produto para que seja reciclado de forma segura em termos ambientais.
INSTRUÇÕES RELATI VAMENTE ÀS PILHAS Este símbolo indica que as pilhas
não podem ser eliminadas juntamente com o lixo doméstico, dado que contêm
substâncias que podem ser prejudiciais para o meio ambiente e a saúde. As pilhas
devem ser eliminadas nos pontos de recolha designados.