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Durant certains entraînements, l'écran peut éga-
lement afficher un objectif de vitesse. Alors que
vous vous entraînez, maintenez une vitesse de
pédalage proche de l'objectif de vitesse affiché
sur l'écran. Un message vous demandera peut-
être d'accélérer, de ralentir ou de maintenir votre
vitesse de pédalage.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches
Resistance (résistance) ou les touches Incline/
Decline (montée/descente). Si vous appuyez
sur une touche Resistance (résistance), vous
pouvez alors contrôler manuellement la résistance
(voir l'étape 3 page 21). Si vous appuyez sur une
touche Incline/Decline (montée/descente), vous
pouvez contrôler manuellement le niveau d'incli-
naison (voir l'étape 3 page 21). Pour revenir aux
paramètres programmés de la résistance et
de l'inclinaison de l'entraînement, appuyez sur
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories indiqué dans la
description de l'entraînement est une estimation
du nombre de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement. Le nombre réel de calories que
vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont
votre poids. De plus, si vous changez manuel-
lement le niveau de résistance ou le niveau
d'inclinaison du cadre durant l'entraînement,
cela modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sim-
plement sur l'écran ou arrêtez de pédaler. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
Pour arrêter l'entraînement, touchez l'écran pour
suspendre l'entraînement, puis suivez les ins-
tructions sur l'écran pour arrêter l'entraînement et
revenir au menu principal.
Quand l'entraînement se termine, un bilan de
l'entraînement s'affiche sur l'écran. Si vous le
souhaitez, vous pouvez sélectionner des options
comme ajouter l'entraînement à votre liste d'attente
(voir COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
IFIT page 25) ou ajouter l'entraînement à votre liste
de favoris. Ensuite, appuyez sur Save Workout
(enregistrer l'entraînement) pour revenir au menu
principal.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 21.
6. Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
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