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4. Changez l'inclinaison du tapis de course, au
besoin.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
pressez la touche d'augmentation ou de diminution
Incline (inclinaison) ou l'une des touches d'incli-
naison numérotées de 0 à 10. Une fois pressée
l'une des touches, le tapis de course s'inclinera
graduellement selon le réglage sélectionné.
5. Suivez votre progression aux écrans.
La matrice — Sur
sélection du mode
manuel, la matrice
affiche une piste repré-
sentant 400 mètres
(1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, les indicateurs entourant la
piste s'affichent à tour de rôle jusqu'à ce que la
piste entière apparaisse. La piste disparaîtra par la
suite et les indicateurs recommenceront à s'affi-
cher à tour de rôle.
L'écran Incline/
Calories (inclinaison/
calories) — Cet écran
affiche le nombre
approximatif de calo-
ries que vous aurez
brûlées. L'écran affiche également l'inclinaison du
tapis de course pendant quelques secondes lors
de chaque changement du degré d'inclinaison du
tapis.
L'écran Time (temps)
— Cet écran affiche le
temps écoulé. L'écran
indiquera également
votre fréquence car-
diaque lorsque vous
utilisez le détecteur du rythme cardiaque de la poi-
gnée (voir l'étape 6).
L'écran Distance/
Speed (distance/
vitesse — Cet écran
peut afficher la distance
parcourue en marchant
ou en courant. L'écran
affiche également la
vitesse de la courroie mobile pendant quelques se-
condes lors de chaque changement de vitesse.
L'écran central — Cet écran affiche les directives
d'entraînement.
Pressez la touche Home (accueil) pour revenir au
menu de départ (voir LE MODE D'INFORMATION
à la page 24 pour établir le menu de départ).
Pressez de nouveau la touche Home, au besoin.
Lorsqu'un module iFit
est connecté sur le
www.iFit.com, le sym-
bole iFit situé près du
haut de l'écran
s'illumine.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Avant d'utiliser
le détecteur
du rythme
cardiaque de
la poignée,
retirez les
pellicules en
plastique des
plaques mé-
talliques de la
barre du détec-
teur de rythme
cardiaque. De plus, assurez-vous que vos mains
sont propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, te-
nez-vous debout sur les repose-pieds et saisis-
sez la barre du détecteur de rythme cardiaque en
appuyant vos paumes contre les plaques métal-
liques ; évitez de déplacer vos mains. Lorsque
votre pouls est capté, plusieurs tirets apparaîtront,
suivis de l'affichage de votre fréquence cardiaque.
Pour la lecture la plus exacte de la fréquence
cardiaque, maintenez les plaques pendant envi-
ron 15 secondes.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
Stop et sélectionnez le réglage d'inclinaison
zéro du tapis de course. L'inclinaison doit être
fixée à zéro, sans quoi le tapis de course peut
être endommagé lors du pliage en position de
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position d'ar-
rêt (off) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
peuvent s'user prématurément.
20
Plaques
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