Pro-Form PRO 2000 Manuel De L'utilisateur page 22

L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique clignote et qu'il
prenne fin. La courroie mobile ralentira ensuite
jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calorie est une es-
timation de la quantité de calories que vous
allez brûlées durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
du tapis de course durant l'entraînement modi-
fiera la quantité de calories brûlées.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en appuyant sur les touches
Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) ; toutefois,
au début du prochain segment de l'entraîne-
ment, le tapis de course adoptera automatique-
ment les réglages de la vitesse et de l'inclinai-
son de ce segment.
Pour à tout moment interrompre l'entraînement, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se met-
tra alors à clignoter à l'écran. Pour reprendre l'en-
traînement, appuyez sur la touche Start (démarrer)
ou d'augmentation de Speed (vitesse). La courroie
mobile se mettra alors à tourner à 1 mph. Au début
du prochain segment de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et l'in-
clinaison réglées pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 20. Si vous sé-
lectionnez un entraînement intégré, l'écran affiche
le temps restant plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 20.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Voir l'étape 7 à la page 21.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, enle-
vez la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 21.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 19.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour sélectionner un entraînement à objectif
personnalisable, appuyez sur la touche Set A Goal
(établir un objectif). Utilisez les touches d'augmen-
tation et de diminution situées près de la touche
Enter (entrer) pour établir un objectif de calories,
de durée ou de distance, et appuyez ensuite sur la
touche Enter. Appuyez ensuite sur la touche d'aug-
mentation ou de diminution située près de la touche
Enter pour sélectionner un objectif. Appuyez sur les
touches Speed (vitesse) et Incline (inclinaison) pour
établir la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement.
L'écran affichera la durée et la distance de l'en-
trainement ainsi que la quantité approximative de
calories que vous brûlerez pendant l'entrainement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, la courroie mobile se met à
tourner. Tenez les rampes et commencez à mar-
cher. L'entraînement se déroulera comme dans le
mode manuel (voir la page 19).
L'entraînement se poursuivra jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. Ensuite, la courroie
mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calorie est une estima-
tion de la quantité de calories que vous allez
brûlées durant l'entraînement. La quantité réelle
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 20.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 20.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 21.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
enlevez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 21.
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