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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
poignées puis, montez sur la pédale dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent dʼune
manière continue.
Remarque : les disques des pédales peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
Bras pour la Partie
Supérieure du
Corps
Pédales
Bras du
Pédalier
COMMENT RÉGLER LʼEMJAMBÉE DE LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour régler l'enjambée de lʼappareil elliptique, tirez un
des boutons de réglage jusquʼà ce que le support de
réglage pivote librement. Pivotez le support de réglage
jusquʼà ce que le bouton de réglage soit aligné avec
un des trois trous sur le bras du pédaler puis, lâchez
doucement le bouton. Ensuite, pivotez légèrement le
support de réglage dans les deux sens pour vous
assurer que la goupille de réglage est bien enfoncée
dans un des trois trous sur le bras du pédalier.
Bouton de
Goupille de
Reglage
Bras du
Pédalier
Réglez lʼautre côté de lʼappareil elliptique de la même
manière.
13
Reglage
Bouton de
Reglage
Trous
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