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Pendant que vous vous entraînez, lʼindicateur
dʼobjectif de cadence vous motive pour maintenir
une cadence constante sur les pédales. Lorsquʼun
indicateur sʼillumine à gauche, augmentez votre
cadence; lorsquʼun indicateur sʼillumine à droite,
diminuez votre cadence. Lorsque lʼindicateur situé
au centre sʼallume, maintenez votre cadence
actuelle. Important : lʼindicateur dʼobjectif de
cadence est conçu pour vous donner un
objectif. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de Résistance OneTouch. Cependant, quand la
console compare votre rythme cardiaque à lʼobjec-
tif de rythme cardiaque programmé, la résistance
des pédales peut augmenter ou diminuer automa-
tiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque
de lʼobjectif de rythme cardiaque programmé.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et le programme
se suspend. Pour relancer le programme, recom-
mencez à pédaler. Le programme continue alors
jusquʼà la fin du dernier segment du programme.
6. Suivez votre progression sur les écrans.
Voir lʼétape 4 page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 page 16.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 page 16.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Voir lʼétape 1 page 15.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un pro-
gramme.
Pour utiliser un programme iFit, insérez une carte
iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte
iFit est orientée de manière à ce que les plaques
en métal soient face au sol et en face de la fente.
Quand la carte iFit est correctement enfoncée,
lʼindicateur à côté de la fente sʼallume et le nom
du programme iFit apparaît sur lʼécran.
Fente iFit
Ensuite, sélectionnez le programme désiré sur la
carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmen-
tation et de diminution à côté de la fente iFit.
Quelques instants après avoir sélectionné un pro-
gramme, la voix dʼun entraîneur personnel com-
mence à vous guider tout au long de votre
entraînement. Les programmes iFit fonctionnent
de la même manière que les programmes pré-
enregistrés. Pour utiliser le programme, référez-
vous aux étapes 3 à 7 à la page 17.
3. Quand vous avez terminé votre entraînement,
retirez la carte iFit.
Retirez la carte iFit quand vous avez terminé de
vous entraîner. Rangez la carte iFit dans un
endroit sûr.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus dans la
prise de la console et dans la prise de votre lecteur
MP3 ou CD ; assurez-vous que le câble est bien
branché.
Ensuite, appuyez sur la touche Marche [PLAY] de
votre lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume
des enceintes à lʼaide du bouton de volume sur votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD.
19
Carte iFit
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