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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Voir lʼétape 1 à la page 15.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque
1 [Heart Rate 1] ou Rythme Cardiaque 2 sur le
côté gauche de la console.
3. Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Quelques secondes
après avoir sélectionné
un programme de
rythme cardiaque, lʼob-
jectif de rythme car-
diaque pour le pro-
gramme se met à clignoter sur la partie inférieure
droite de lʼécran.
Durant le programme de rythme cardiaque 1, le
même objectif de rythme cardiaque est program-
mé pour tous les segments du programme. Si
vous avez sélectionné le programme de rythme
cardiaque 1, appuyez sur les touches dʼaugmenta-
tion et de diminution au-dessus des touches des
Programmes de rythme cardiaque pour entrer
lʼobjectif de rythme cardiaque désiré (voir
INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à la page 21).
Durant le programme de rythme cardiaque 2,
différents objectifs de rythme cardiaque sont pro-
grammés pour différents segments du pro-
gramme. Si vous avez sélectionné le programme
de rythme cardiaque 2, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution au-dessus des
touches des Programmes de rythme cardiaque
pour entrer lʼobjectif de rythme cardiaque maximal
pour le programme (voir INTENSITÉ DE LʼEXER-
CICE à la page 21).
4. Tenez le capteur cardiaque manuel.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment le
capteur cardiaque manuel durant le programme ;
cependant, vous devez tenir le capteur cardiaque
manuel régulièrement pour que le programme
fonctionne correctement. Chaque fois que vous
tenez le capteur cardiaque manuel, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute. Remarque : pour
un entraînement plus court, arrêtez de vous
entraîner ou sélectionnez un programme différent
avant la fin du programme.
Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments dʼune minute. Un rythme car-
diaque dʼobjectif est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : le même objectif de rythme car-
diaque peut être programmé pour des segments
consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression. Le segment du pro-
gramme qui clignote représente le segment en
cours. La hauteur du segment qui clignote
représente lʼobjectif du rythme cardiaque pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment du
programme, une série de sons retentit et le seg-
ment suivant du graphique se met à clignoter.
Durant les deux programmes, la console com-
pare régulièrement votre rythme cardiaque avec
lʼobjectif de rythme cardiaque programmé pour le
segment en cours. Si votre rythme cardiaque est
trop lent ou trop rapide par rapport à lʼobjectif pro-
grammé, la résistance des pédales augmentera
ou diminuera automatiquement pour rapprocher
votre rythme cardiaque de votre objectif. Chaque
fois que la résistance change, le niveau de résis-
tance apparaît sur lʼécran pendant quelques sec-
ondes pour vous prévenir.
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