Table des Matières
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Deux programmes sont préréglés sur le tapis roulant, il vous suffit d'appuyer sur l'une des touches de
programme rapide pour lancer l'un d'eux.
300 Kcal BURNING (BRÛLER 300 Kcal)
Le programme ajustera la vitesse pour brûler 300 Kcal de calories durant votre séance d'exercice. L'ensemble
des 30 minutes de la séance comprend tout d'abord 2 minutes d'échauffement puis 1 minute de récupération à
la fin. Lorsque vous suivez ce programme, l'affichage de la console passera automatiquement sur Calories et
effectuera un décompte à partir de 300.
Britannique
Étape du programme
Segment de temps (min.)
Métrique
Étape du programme
Segment de temps (min.)
HEALTHY 3.3.3. (FORME 3.3.3)
« Forme 333 » est un slogan d'exercice pour maintenir votre forme suivant la règle simple suivante. « Faire de
l'exercice 3 fois par semaine, 30 minutes par séance et atteindre une fréquence cardiaque de 130 bpm durant
la séance ». Vous pouvez par conséquent suivre ce programme 3 fois par semaine. Le programme s'ajustera en
fonction de la vitesse pour que votre pouls atteigne 130 bpm durant la séance. Veuillez placer votre doigt sur le
capteur cardiaque tactile lorsque vous suivez ce programme ; l'affichage de la console passera
automatiquement sur fréquence cardiaque et mesurera votre pouls pour régler la vitesse.
Forme
Segment de
0 ~ 3
temps (min.)
Gamme de
Échauff-
pouls
ement
UTILISATION DE PROGRAMMES
1
2
Échauffement
2.5
3.5
5.4
1
2
Échauffement
4.0
5.6
8.6
11 ~ 12 13 ~ 15 16 ~ 18
4 ~ 6
7 ~ 9
100~130 130~160 100~130
3
4
5
6.0
5.0
5.4
6.0
3
4
5
9.6
8.0
8.6
19 ~ 21
130~160
100~130
130~160
6
7
8
9
5.4
6.0
5.0
6
7
8
9
9.6
8.6
9,6
8.0
22 ~ 24 25 ~ 27 28 ~ 30
100~130
130~160
Récupération
2.5
Récupération
4.0
Récupération
12
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