Table des Matières
Publicité
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous
devez accéder à un réseau sans fil (voir page 24).
Vous devez également avoir un compte iFit (voir
l'étape 1 à la page 17).
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une ou
l'autre des touches de la console pour activer
cette dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez le mode iFit.
Pressez la touche Home (accueil) à répétition pour
sélectionner le mode iFit. Le message de bienve-
nue iFit s'affichera à l'écran.
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte
iFit.com, vous pouvez changer d'utilisateur
dans l'écran iFit principal. Pressez la touche
d'augmentation ou de diminution située près de
la touche Enter (entrée) pour sélectionner un
utilisateur.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour télécharger un entraînement iFit de votre
programme, pressez la touche Map (plan), Train
(s'entraîner) ou Lose Wt. (perdre du poids) pour
télécharger l'entraînement suivant du type corres-
pondant de votre programme.
Pour compétitionner dans une course que vous
aurez préalablement planifiée, pressez la touche
Compete (compétitionner).
Pour reprendre un entraînement iFit récent de
votre programme, pressez la touche Track, pressez
les touches d'augmentation et de diminution pour
choisir l'entraînement voulu, puis pressez la touche
Enter pour commencer l'entraînement.
Pour effectuer un entraînement à objectif person-
nalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir un
objectif) (voir page 21).
Pour être en mesure de télécharger certains
entraînements, vous devez les ajouter à votre pro-
gramme sur iFit.com.
Pour plus d'informations à propos des entraîne-
ments iFit, veuillez accéder au www.iFit.com.
Lorsqu'un entraînement iFit est sélectionné, l'écran
affiche le nom, la durée et la distance de l'entraî-
nement. L'écran affichera également le nombre
approximatif des calories que vous aurez brûlées
durant l'entraînement et un graphique des réglages
de résistance de l'entraînement.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance durant l'entraî-
nement modifiera le nombre de calories que
vous brûlerez.
5. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Reportez-vous à l'étape 3 à la page 20.
Pendant certains entraînements, la voix d'un
entraîneur personnel vous guidera durant
l'exercice.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez sim-
plement à pédaler.
6. Suivez votre progression.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 18.
Durant un entraînement de compétition, l'écran affi-
chera votre progression dans la course. Pendant la
course, la ligne supérieure de la matrice affichera
ce que vous avez déjà accompli. Les autres lignes
afficheront vos quatre meilleurs adversaires. La fin
de la matrice représente la fin de la course.
23
Publicité
Table des Matières
