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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPEREIL à la page
17.
2. Sélectionnez une session personnalisée.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez plusieurs fois sur la touche de
Personnalisation [CUSTOM]. Lorsquʼun entraîne-
ment de personnalisation est sélectionné, le
numéro de lʼentraînement et les trois colonnes
d'indicateurs s'affichent sur l'écran.
Remarque : si plus de
trois colonnes dʼindic-
ateurs défilent sur la
matrice, consultez
COMMENT UTILISER
UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ, page
21.
3. Appuyez la touche Marche et programmez la
vitesse désirée et les arrangements
dʼinclinaison.
Un moment après avoir appuyé sur la touche
Marche [START], la courroie mobile commence à
bouger. Maintenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un paramètre de
vitesse et un paramètre dʼinclinaison peuvent être
programmés pour chaque segment. Pour program-
mer les paramètres de vitesse et dʼinclinaison du
premier segment, il suffit dʼajuster la vitesse et
lʼinclinaison du tapis de course à votre goût en ap-
puyant sur les touches de Vitesse [SPEED] et
d'Inclinaison [INCLINE].
Lorsque le premier segment de lʼentraînement
sʼachève, une série de tonalités retentit et les
paramètres actuels de vitesse et dʼinclinaison sont
gardés dans la mémoire. Programmez de la même
manière, un paramètre de vitesse et un autre
dʼinclinaison pour le deuxième segment.
Continuez la programmation des paramètres de
vitesse et dʼinclinaison pour tous les segments
souhaités ; les entraînements personnalisés peu-
vent comporter jusquʼà quarante segments.
Lorsque vous avez terminé avec votre entraîne-
ment, appuyez deux fois sur la touche Arrêt
[STOP]. Les paramètres de vitesse et dʼinclinaison
que vous avez programmés et la durée de
lʼentraînement seront gardés en mémoire.
4. Suivez vos progrès sur les affichages.
Voir lʼétape 5 à la page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 18.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 18.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 de la page 18.
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