Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT
DʼEFFORT CONSTANT
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 16.
2. Sélectionnez lʼentraînement dʼeffort constant.
Si vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode dʼEntraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu [MENU] pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner lʼentraînement dʼeffort constant,
appuyez sur les touches dʼaugmentation et de
diminution à côté de la touche Entrer [ENTER] et
sélectionnez WORKOUTS (entraînements).
Ensuite, appuyez sur la touche Entrer.
Ensuite, appuyez sur les touches dʼaugmentation
et de diminution pour sélectionner lʼentraînement
dʼeffort constant. Ensuite, appuyez sur la touche
Entrer.
3. Entrez un objectif en watts.
Les mots SET DESIRED WATT TARGET (entrer
objectif en watts) et un nombre de watts apparais-
sent sur lʼécran.
Pour entrer un objectif en watts, appuyez sur les
touches dʼaugmentation et de diminution à côté de
la touche Entrer. Ensuite, appuyez sur la touche
Entrer.
4. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
La durée de lʼentraînement dʼeffort constant est de
30 minutes.
Lʼobjectif en watts apparaît en haut de lʼécran.
Durant l'entraînement, lʼécran indiquera votre pro-
gression. La console comparera régulièrement le
nombre de watts que vous générez avec lʼobjectif
en watts.
Si le nombre de watts que vous générez est trop
bas ou trop élevé par rapport à lʼobjectif en watts,
la résistance des pédales augmentera ou dimin-
uera automatiquement pour vous rapprocher de
lʼobjectif en watts programmé.
La console peut aussi vous demander de changer
votre vitesse de pédalage pour rapprocher le nom-
bre de watts que vous générez de lʼobjectif en
watts. Quand le mot SPEED UP (accélérer) appa-
raît sur lʼécran, augmentez votre vitesse de
pédalage. Lorsque le mot SLOW DOWN (ralentir)
apparait, diminuez votre vitesse de pédalage.
IMPORTANT : lʼobjectif de vitesse nʼest là que
pour vous motiver. Votre vitesse de pédalage
réelle peut bien être inférieure à lʼobjectif de
vitesse. Veillez à pédaler à une vitesse qui est
confortable pour vous.
Pour changer lʼobjectif en watts à tout moment
durant lʼentraînement, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution à côté de la
touche Entrer.
La console continuera de cette façon jusquʼà ce
que des zéros apparaissent sur lʼaffichage du
temps.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment, cessez
de pédaler. Un signal sonore se fait entendre. Le
temps commencera à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
5. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 16.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
7. Quand vous avez terminé votre entraînement,
la console sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 16.
19
Publicité
Table des Matières
