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3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Une résistance et un objectif de
vitesse sont programmés pour chaque segment.
Remarque : une même résistance et/ou un même
objectif de vitesse peuvent être programmés pour
des segments consécutifs.
Le graphique de lʼen-
traînement indiquera
votre progression. Le
segment du graphique
qui clignote correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment qui clignote indique la résis-
tance du segment en cours.
Lorsque le premier segment de lʼentraînement se
termine, lʼobjectif de vitesse et la résistance pro-
grammée pour le deuxième segment apparaîtront
sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous
prévenir. Le segment suivant sur le graphique se
mettra alors à clignoter, et les pédales se règleront
sur la résistance programmée pour ce segment.
Alors que vous vous entraînez, maintenez votre
vitesse de pédalage proche de lʼobjectif de vitesse
programmé pour le segment en cours.
Lʼindicateur de
lʼobjectif de vitesse
indiquera votre
vitesse de
pédalage ainsi que
lʼobjectif de vitesse
pour le segment
en cours. Lorsque
le mot SPEED UP
(accélérer) appa-
rait dans
lʼindicateur dʼobjec-
tif de vitesse, augmentez votre vitesse de
pédalage. Lorsque le mot SLOW DOWN (ralentir)
apparait, diminuez votre vitesse de pédalage.
Segment en Cours
TARGET
TIME
40
DISTANCE
30
SPEED
20
UP
10
0
Votre vitesse
Objectif
de pédalage
de
Vitesse
IMPORTANT : lʼobjectif de vitesse est là
uniquement pour vous motiver. Votre vitesse
de pédalage réelle peut être inférieure à lʼob-
jectif de vitesse. Veillez à pédaler à une vitesse
qui est confortable pour vous.
Si la résistance pour le segment en cours est trop
élevée ou trop faible, vous pouvez la changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance [RESISTANCE]. IMPORTANT : à la
fin du segment en cours de l'entraînement, les
pédales se règleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suiv-
ant.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment, arrêtez
de pédaler. Un signal sonore se fait entendre. Si le
mode dʼaffichage temps est sélectionné, le temps
se mettra à clignoter sur lʼécran. Pour reprendre
l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
6. Quand vous avez terminé votre entraînement,
la console sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 16.
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