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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras
PSC puis, montez sur la pédale dans la position la
plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent
dʼune manière continue.
Remarque : les disques des pédales peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche au dessous ; cependant pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de tourner les bras
du pédalier dans la direction opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
Guidons
Pédales
Bras de la Pédale
COMMENT RÉGLER LʼENJAMBÉE DE L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour régler lʼenjambée de lʼappareil elliptique, tirez
dʼabord lʼun des boutons de réglage jusquʼà ce que le
support de réglage pivote librement. Faites pivoter le
support de réglage jusquʼà ce que le bouton de
réglage soit aligné avec lʼun des trois trous du bras du
pédalier, puis relâchez doucement le bouton. Puis,
faites pivoter doucement le support de réglage vers
lʼavant et vers lʼarrière pour vous assurer que la
goupille du loquet est bien engagée dans lʼun des trois
trous du bras du pédalier.
Tige de
Réglage
Bras de
la Pédale
Réglez l'autre côté de l'exerciseur elliptique de la
même manière.
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Support de
Réglage
Bouton de
Réglage
Trous
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