Programmes Basés Sur La Fréquence Cardiaque - H.r.c - CARDIOSTRONG CST-BX90 Notice De Montage

3.4.6 Programmes basés sur la fréquence cardiaque - H.R.C.
AVERTISSEMENT
⚠
Votre appareil d'entraînement n'est pas un dispositif médical. La mesure de la fréquence
cardiaque n'est pas toujours précise. La précision de la fréquence cardiaque indiquée peut
être altérée par différents facteurs. L'affichage de la fréquence cardiaque sert uniquement de
référence pour votre entraînement.
Dans les programmes basés sur la fréquence cardiaque, la résistance est ajustée de sorte que votre
pouls soit maintenu de manière constante à la valeur préréglée. À cet effet, l'ordinateur mesure votre
fréquence cardiaque toutes les 30 secondes et ajuste la résistance en conséquence. Les programmes
basés sur la fréquence cardiaque nécessitent l'utilisation d'une ceinture pectorale compatible ou
des capteurs tactiles pour détecter votre pouls. Les programmes % calculent les zones de fréquence
cardiaque sur la base de l'âge entré par l'utilisateur.
REMARQUE
L
Il n'est pas possible de modifier le niveau de résistance pendant un entraînement basé sur la
fréquence cardiaque.
PRUDENCE
⚠
Il est recommandé aux débutants de commencer l'entraînement avec 55 % de la fréquence
cardiaque maximale afin d'acquérir une endurance de base. Le calcul de la fréquence cardiaque
maximale se base sur la formule suivante : 220 moins âge.
1. Appuyez sur H.R.C. dans le menu principal pour sélectionner les programmes basés sur la
fréquence cardiaque.
2. Utilisez les touches fléchées pour sélectionner la zone de fréquence cardiaque souhaitée
puis validez en appuyant sur ENTER. Appuyez sur START pour démarrer l'entraînement sans
effectuer de réglages supplémentaires. Appuyez sur RESET pour retourner au menu principal.
Vous pouvez sélectionner une valeur en % de la fréquence cardiaque maximale ou régler
une fréquence cardiaque ciblée (TAG). Utilisez à cet effet les touches fléchées pour régler une
fréquence cardiaque entre 30 et 240 pulsations par minute et appuyez sur ENTER pour valider
votre saisie.
3. Pour définir un objectif, appuyez sur ENTER jusqu'à atteindre la valeur correspondante. Utilisez
les touches fléchées pour régler la valeur cible puis validez en appuyant sur ENTER. Vous pouvez
définir plusieurs objectifs.
4. Appuyez sur START pour démarrer votre entraînement.
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