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5. Suivez votre progression aux écrans.
L'écran à l'extrême
gauche : Quand vous
sélectionnez le mode
manuel, la matrice
à gauche de l'écran
affiche une piste repré-
sentant 400 mètres (1/4 de mile). Alors que vous
vous entraînez, les indicateurs autour de la piste
apparaissent un à un jusqu'à ce que toute la piste
soit allumée. La piste disparaît alors et les indica-
teurs recommencent à s'allumer successivement.
L'écran inférieur
gauche : Alors que
vous vous entraînez,
l'écran inférieur gauche
peut afficher le temps
écoulé et la distance que
vous avez parcourue en marchant ou en courant.
L'écran inférieur gauche affiche aussi l'inclinaison
du tapis de course lors de chaque changement du
niveau d'inclinaison.
L'écran inférieur droit
: L'écran inférieur droit
peut indiquer le nombre
approximatif de calories
que vous aurez brûlées
et la vitesse de la cour-
roie mobile. Il indique également votre fréquence
cardiaque lorsque vous utilisez la sonde manuelle
de fréquence cardiaque (voir l'étape 6).
L'écran supé-
rieur : L'écran
supérieur peut
afficher le temps
écoulé, la dis-
tance parcourue
en marchant ou en courant, le nombre approximatif
de calories que vous aurez brûlées ou la vitesse
de la courroie mobile. Appuyez plusieurs fois sur
la touche Display (affichage) jusqu'à ce que l'écran
supérieur affiche l'information qui vous intéresse
le plus. Remarque : lorsqu'une information est affi-
chée sur l'écran supérieur, cette même information
ne s'affichera pas sur les écrans inférieurs.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
Avant d'utiliser la
sonde manuelle
de fréquence car-
diaque, retirez les
pellicules en plas-
tique transparent
des plaquettes
métalliques de la
barre du détec-
teur de rythme
cardiaque. De plus, assurez-vous que vos mains
sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, placez
vos pieds sur les repose-pieds et saisissez les
plaques métalliques de la rampe. Évitez de dépla-
cer vos mains. Dès que votre pouls est capté, un
petit symbole cardiaque clignote à l'écran inférieur
droit et un ou deux tirets apparaissent, suivis de
l'affichage de votre fréquence cardiaque. Pour une
lecture plus précise du rythme cardiaque, tenez
les plaques pendant 15 secondes.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
Stop et réglez l'inclinaison du tapis de course
au degré minimum. L'inclinaison doit être
réglée au minimum, sinon le tapis de course
risque d'être endommagé lors du pliage pour le
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,
poussez l'interrupteur d'alimentation à la position
d'arrêt (off) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
peuvent s'user prématurément.
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Plaquettes
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