Table des Matières
Publicité
Fonction de verrouillage de sécurité :
Si vous retirez la goupille de sécurité, le tapis de course s'arrête immédiatement. Toutes les fenêtres
affichent « ――― ». Le buzzer émet 3 « bip » et le tapis de course s'arrête. Si vous rattachez l'extrémité
magnétique de la goupille de sécurité à la console ; le tapis de course se remet en marche.
Fonction Economie d'Energie :
Le système dispose d'une fonction économie d'énergie. En mode standby, si vous n'utilisez pas l'appareil
durant 10 minutes, cette fonction se déclenche et l'écran s'éteint. Appuyez sur n'importe quel bouton pour
rallumer l'écran.
Eteindre l'appareil :
Vous pouvez éteindre l'appareil pour arrêter le tapis de course. De cette manière, le tapis de course ne
sera pas endommagé.
Attention :
1. Nous vous recommandons de conserver une faible vitesse au début d'une séance et de tenir les
poignées jusqu'à ce que vous ayez trouvé votre équilibre.
2. Attachez l'extrémité magnétique de la goupille de sécurité à la console et fixez le clip de la goupille de
sécurité à vos vêtements.
3. Pour terminer vos exercices en toute sécurité, appuyez sur le bouton STOP ou retirez la goupille de
sécurité. Le tapis de course s'arrête automatiquement.
1. Phase d'échauffement
Cette phase favorise la circulation sanguine dans le corps et permet un bon fonctionnement des muscles.
Elle réduit également le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de réaliser
quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être réalisé durant
environ 30 secondes. Ne forcez pas sur les muscles durant l'étirement. En cas de douleurs, ARRETEZ.
2. Phase d'exercices
Il s'agit de la phase durant laquelle vous réalisez les efforts physiques. Après une activité régulière, les
muscles de vos jambes seront plus résistants. Vous devez conserver un rythme régulier. La vitesse des
exercices doit être suffisante pour faire passer votre rythme cardiaque dans la zone cible comme indiqué
dans le tableau ci-dessous.
Cette phase doit durer au moins 12 minutes.
LES PHASES DE L'ACTIVITE PHYSIQUE
Publicité
Table des Matières
