Aufwärmen/Stretching; Nordic Walking Technik - Crivit Sports WS-1547 Notice D'utilisation

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Aufwärmen/Stretching
Vor dem Walking sollten Sie ausgiebig Aufwärm-
und Stretchübungen machen, wie sie die Abbil-
dungen zeigen (siehe Abb. H).
H

Nordic Walking Technik

Beim Nordic Walking wird das Walking mit dem
skandinavischen Skilanglauf (daher Nordic) verbun-
den. Durch das Abdrücken der Nordic Walking Stö-
cke vom Boden wird die Fortbewegung unterstützt.
Brust-, Schulter- und Armmuskulatur werden hierdurch
intensiver trainiert. Nordic Walking ist einfach und
schnell erlernbar (siehe Abb. I).
I
DE/AT/CH 11