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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte
quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran
sʼallume et la console est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un
programme pré-enreg-
istré, appuyez
plusieurs fois sur la
touche Programme
[WORKOUT] jusquʼà
ce que ce que le numéro du programme désiré
apparaisse sur lʼécran. La première section de
lʼécran affiche la durée du programme. Un
graphique des résistances du programme défile
sur la dernière section de lʼécran. Remarque : les
graphiques complets des programmes pré-enreg-
istrés sont imprimés sur les côtés de la console.
3. Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression. Le segment qui clignote
indique la résistance programmée pour le segment
en cours. À la fin de chaque segment, une suite
de tonalités retentit et le segment suivant du
graphique se met à clignoter. Si une résistance dif-
férente est programmée pour le segment suivant,
la résistance clignote au centre de lʼécran pendant
quelques secondes pour vous prévenir. La résis-
tance des pédales change alors.
Pendant le pro-
gramme, lʼécran vous
motive pour que vous
mainteniez votre
cadence proche de la
cadence programmée
pour le segment en cours. Quand les mots
FASTER (Plus Vite) apparaissent sur lʼécran,
accélérez votre cadence. Quand les mots SLOW-
ER (moins vite) apparaissent, ralentissez. Quand
le centre de la cible clignote, maintenez votre
cadence en cours.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
là uniquement pour vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence programmée. Assurez-
vous de vous entraîner à une cadence qui
vous est agréable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer
en tournant le bouton de Résistance [RESIS-
TANCE]. IMPORTANT : quand le segment en
cours se termine, les pédales se règlent
automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, le temps se met à clignoter sur lʼécran.
Pour relancer le programme, appuyez sur la
touche Marche [START] ou recommencez tout
simplement à pédaler.
Le programme continue jusquʼà ce lʼécran affiche
un temps de 0:00. Si vous continuez à pédaler
après la fin du programme, lʼécran continue à
afficher les données de votre entraînement ;
cependant, lʼécran nʼaffiche pas le temps écoulé
jusquʼà ce que vous sélectionniez le mode manuel
ou un nouveau programme.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 à la page 13.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 14.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 14.
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