Programme Fitness - I-Tech MIO-CARE Tens Mode D'emploi

Programme Fitness

14.
(nur bei den Modellen Fitness)
WICHTIGER HINWEIS!
Zur Intensität der Stimulierung: Der Muskel sollte ausreichend kontrahieren, ohne
Schmerzen hervorzurufen. Es ist ratsam, während der durch den Elektrostimulator
verursachten Kontraktion den Kontraktionsimpuls des Muskels aus eigenem Antrieb zu
unterstützen, um unangenehme Empfindungen zu vermeiden und die propriozeptive
Reaktion zu verbessern: Geht man in dieser Art und Weise vor, wird der Muskel nach
einer Sitzung mit dem Elektrostimulator in der Lage sein, alle stimulierten Muskelfasern
zu kontrahieren. Die Parameter für Kraft und Ausdauer werden ansteigen.
Die Kontraktion verstärkt sich, wenn die folgenden Programme durchlaufen werden:
Ausdauer, Widerstandskraft, Basiskraft,Schnellkraft,Explosivkraft
FITNESS 1 • Aufwärmen (alle Muskelgruppen)
Dieses Programm sollte vor einer Trainingseinheit oder einem Wettkampf durchgeführt
werden. Besonders angeraten bei Sportarten, bei denen vom ersten Moment an maximale
Anstrengung verlangt wird. Programmdauer: 16 Minuten. Position der Elektroden Foto 1 bis
Foto 20. Intensität der Stimulierung: mittel. Der Muskel sollte arbeiten, ohne dass er
überanstrengt wird.
FITNESS 2/3 • Ausdauer obere Gliedmaßen und Rumpf (2), untere
Gliedmaßen (3)
Das Programm Ausdauer findet v.a. im Bereich des Sports Anwendung. Es dient zur
Steigerung der Ausdauer der Muskulatur und wirkt hauptsächlich auf die langsamen
Muskelfasern.
Das Programm eignet sich für alle Ausdauersportarten: Marathon, Langstreckenläufe, Ironman
usw. Programmdauer: 34 Minuten. Intensität der Stimulation während der Kontraktion: Wenn
der Körper noch nicht besonders durchtrainiert ist, sollte man mit einer niedrigen Intensität
beginnen und diese sukzessive und schrittweise erhöhen. Bei durchtrainierten Sportlern kann
die Intensität so hoch gewählt werden, dass sie deutliche Muskelkontraktionen hervorruft.
Treten nach der Stimulierung Muskelschmerzen auf, sollte das Programm Fitness 19
(Entkrampfung) durchgeführt werden.
FITNESS 4/5 • Widerstandskraft obere Gliedmaßen und Rumpf (4),
untere Gliedmaßen (5)
Dieses Programm wurde entwickelt, um eine Steigerung der Widerstandskraft gegenüber
Anstrengungen zu erreichen. Das heißt, die stimulierten Muskelpartien zu befähigen, eine
intensive Belastung länger auszuhalten. Eine Anwendung bietet sich vor allem bei Sportarten
an, die intensive und lange Anstrengungen fordern.
Intensität der Stimulation während der Kontraktion: Beginnen Sie mit einer niedrigen Intensität
und steigern Sie diese sukzessive und schrittweise. Bei durchtrainierten Sportlern kann die
Intensität so hoch gewählt werden, dass sie deutliche Muskelkontraktionen hervorruft. Treten
nach der Stimulierung Muskelschmerzen auf, sollte das Programm Fitness 19 (Entkrampfung)
durchgeführt werden.
FITNESS 6/7 • Basiskraft obere Gliedmaßen und Rumpf (6), untere
Gliedmaßen (7)
Das Programm Basiskraft findet im Sport Anwendung. Es entwickelt die Basiskraft, d.h. per
Definition jene Maximalspannung, die ein Muskel gegen einen konstanten Widerstand
aufbringen kann. Bei den Sitzungen wechseln sich Kontraktionen mit Perioden aktiver
Erholung ab. Auf diese Weise wird der Muskel trainiert, ohne dass er überanstrengt wird. So
wird auch die Versorgung des Muskels mit Sauerstoff verbessert.
Gehen Sie, um eine optimale Anfangswirkung zu erhalten, wie folgt vor: In den ersten drei
Wochen zwei Behandlungen pro Woche (pro Muskelpartie), bei niedriger bis mittlerer
IACER S.r.l. MNPG04 Rev. 03 Ed. 02/09
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