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4
Réglez l'angle de la rampe comme vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
5
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 12.
6
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
7
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 13.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à
maintenir votre rythme cardiaque proche d'un rythme
cardiaque d'objectif programmé pendant votre
entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser une pro-
gramme de rythme cardiaque.
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15
1
Appuyez sur n'importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
2
Sélectionnez un des quatre programmes de
rythme cardiaque.
Pour sélectionner un
programme de rythme
cardiaque, appuyez
sur la touche
Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à
ce que les mots Heart
Rate (rythme cardiaque) et le chiffre 1, 2, 3 ou 4
apparaissent au centre de l'écran.
Alors que chaque programme de rythme car-
diaque est sélectionné, un graphique du rythme
cardiaque d'objectif pour le programme sélection-
né défilera sur la matrice. L'écran du centre
affichera la durée du programme.
3
Entrez un rythme cardiaque d'objectif maxi-
mum.
Lorsqu'un programme
de rythme cardiaque
est sélectionné, le
symbole du cœur
ainsi que le mot
RATE (Fréquence)
s'affichent dans
l'écran de droite et le rythme cardiaque d'objectif
programmé commence à clignoter. Si vous le
désirez, appuyez sur les touches du Rythme
Cardiaque [HEART RATE] pour modifier le
rythme cardiaque maximum.
4
Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,
il vous faut utiliser le détecteur cardiaque de la
poignée (reportez-vous à l'étape 6 à la page 13).
Il n'est pas nécessaire de tenir les poignées con-
stamment durant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées régulièrement pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les
poignées, gardez vos mains sur les contacts
métalliques pendant au moins 30 secondes.
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