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À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
suite de tonalités se fait entendre et le segment
suivant du graphique se met à clignoter. Si une
résistance, un niveau dʼinclinaison de la rampe
et/ou un objectif de t/m différents sont program-
més pour le segment suivant, le niveau de
résistance, lʼinclinaison de la rampe et/ou lʼobjectif
en t/m apparaissent sur lʼécran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. La résistance des
pédales et le niveau dʼinclinaison de la rampe
changent alors.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une vitesse de pédalage se rapprochant
de lʼobjectif de vitesse programmé pour le seg-
ment en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le
haut s'affiche sur l'écran, accélérez. Lorsqu'une
flèche orientée vers le bas apparaît, ralentissez. Si
aucune flèche n'apparaît, maintenez votre vitesse.
IMPORTANT : lʼobjectif en t/m ne sert quʼà
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à lʼobjectif de vitesse.
Veillez à pédaler à une vitesse qui est confor-
table pour vous.
Si le niveau de résistance ou dʼinclinaison pro-
grammé pour le segment en cours est trop élevé
ou trop faible, vous pouvez le changer manuelle-
ment en appuyant sur les touches de la
Résistance rapide ou sur les touches de la Rampe
Motorisée Réglable. IMPORTANT : quand le seg-
ment en cours de lʼentraînement se termine,
les pédales se régleront automatiquement sur
le niveau de résistance programmé pour le
segment suivant et la rampe se réglera sur le
niveau dʼinclinaison programmée pour le seg-
ment suivant.
Remarque : lʼobjectif de calories est une esti-
mation du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, si vous changez manuellement
le niveau de résistance ou si votre vitesse de
pédalage ne correspond pas à lʼobjectif de
vitesse programmé durant l'entraînement, le
nombre de calories que vous brûlez sera
affecté.
Lʼentraînement continuera de cette manière jus-
quʼà la fin du dernier segment. Pour arrêter
lʼentraînement à nʼimporte quel moment, arrêtez
de pédaler. Le temps clignotera sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progrès sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 18.
6. Lorsque vous avez fini votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à lʼétape 6 page 19.
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