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Dès que votre rythme cardiaque est détecté, un
petit symbole en forme de cœur se met à clignoter
sur lʼécran inférieur droit et un ou deux tirets appa-
raissent, suivis de l'affichage de votre rythme
cardiaque. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques métalliques
pendant au moins 15 secondes.
Si lʼécran nʼaffiche pas votre rythme cardiaque,
assurez-vous que vos mains sont positionnées
comme décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos
mains et de ne pas trop serrer les plaques métal-
liques. Pour une performance optimale, nettoyez
les plaques métalliques avec un chiffon doux ;
nʼutilisez jamais dʼalcool, de produits abrasifs
ni de produits chimiques pour nettoyer les
plaques métalliques.
6. Lorsque vous avez fini votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre et la
console se met en pause.
Si les pédales ne bougent pas pendant quelques
minutes et si aucune touche nʼest touchée, la
console sʼéteint et les écrans se réinitialisent.
Quand vous avez fini de vous entraîner, placez
lʼinterrupteur sur la position « off » et débranchez
le cordon dʼalimentation. IMPORTANT : si vous
ne prenez pas cette précaution, les compo-
santes électriques de l'elliptique risquent de
s'user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez sur la touche des Calories, la touche
Intensité [INTENSITY], la touche Vitesse [SPEED]
ou la touche Inclinaison [INCLINE] jusqu'à ce que
l'entraînement désiré sʼaffiche sur l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, lʼécran affiche la durée ainsi que le nom de
lʼentraînement. Un graphique des niveaux de
vitesse programmés pour l'entraînement apparaît
sur la matrice.
Lʼécran affiche aussi la vitesse maximale des
pédales (t/m), la résistance maximale et le niveau
maximal de la rampe.
Si vous sélectionnez un entraînement de calories,
le nombre approximatif de calories que vous brûle-
rez sʼaffichera avec le nom de lʼentraînement.
3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraî-
nement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un niveau de résistance, une incli-
naison de la rampe, et un objectif en tours/minute
(vitesse de pédalage) sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même niveau de
résistance, la même inclinaison de la rampe, et/ou
le même objectif en t/m peuvent être programmés
pour des segments consécutifs.
Le niveau de résistance, le niveau dʼinclinaison de
la rampe et lʼobjectif en t/m programmé pour le
premier segment apparaissent sur la matrice.
Durant
l'entraîne-
ment, les
graphiques
des
onglets de
la vitesse
et de l'incli-
naison
indiqueront votre progrès. Le segment qui clignote
sur le graphique représente le segment en cours
de lʼentraînement. La hauteur du segment qui cli-
gnote indique lʼobjectif de vitesse ou le niveau
dʼinclinaison pour le segment en cours.
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Graphique
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