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PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA
FRÉQUENCE CARDIAQUE :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez un programme cardiaque
Faites glisser le bouton UP et DOWN pour
sélectionner les programmes 12 à 15. Attendez
jusqu'à ce que le mot PROGRAM clignote, puis
appuyez sur ENTER pour valider.
Le prog. 12 correspond à 55% de la FC max
Le prog. 13 correspond à 75% de la FC max
Le prog. 14 correspond à 90% de la FC max
Dans le prog. 15 vous choisissez votre FC cible.
Le contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) est
calculé comme suit : 220 - votre âge. Pour une
personne âgée de 35 ans, cela donnera :
220 - 35 = 185 pulsations/min.
3. Saisissez vos données.
Lorsque AGE clignote, faites glisser le bouton UP
et DOWN pour sélectionner votre âge, puis votre
objectif, et enfin sur ENTER pour valider. Faites de
même pour régler les valeurs de temps, distance et
calories. Appuyez sur ST/SP pour commencer.
4. Changez la résistance
Maintenant les capteurs cardiaques, le niveau
de résistance s'ajustera automatiquement afin
d'atteindre votre fréquence cardiaque cible.
5. Mettez en pause votre programme
Si vous souhaitez mettre en pause votre
programme, appuyez simplement sur ST/SP. Note:
si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console s'éteindra et l'affichage sera
réinitialisé.
PROGRAMMES PROGRAMMABLES
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner les programmes 16 à 19 (noté Custom
1, 2, 3 ou 4). Attendez que le mot PROGRAM
clignote puis appuyez sur ENTER pour valider.
3. Saisissez vos données.
L'utilisateur est libre de modifier le profil du
programme selon 10 intervalles. Ces valeurs et
profils seront enregistrés dans la mémoire après la
configuration.
Voici comment procéder : une fois le programme
sélectionné et après avoir maintenu le bouton
MODE appuyé pendant 3 secondes, la première
colonne se met à clignoter et vous pouvez utiliser
les boutons UP et DOWN pour créer votre profil.
Appuyez sur MODE pour valider et vous allez
ensuite vous retrouver
sur la 2e colonne. Appliquez cette procédure afin
de remplir les 10 colonnes. Enfin, appuyez sur le
bouton START/STOP pour démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
TEST CONCERNANT LES GRAISSES DE
L'ORGANISME
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Faites glisser le bouton UP et DOWN pour
sélectionner le programme 20 (noté FAT). Appuyez
sur le bouton ENTER pour valider. Il s'agit d'un
programme spécialement conçu pour calculer le
rapport des réserves de graisse de l'organisme de
l'utilisateur.
3. Saisissez vos données.
Appuyez sur ENTER pour sélectionner votre
taille (HEIGHT), poids (WEIGHT), âge (AGE) et
sexe (GENDER, choisir la silhouette homme ou
femme), puis faites glisser le bouton UP et DOWN
pour régler les valeurs. Après avoir appuyé sur le
bouton ST/SP pour calculer les réserves de graisse,
n'oubliez pas d'appliquer correctement le détecteur
de fréquence cardiaque. Si le détecteur ne perçoit
aucun signal, le message d'erreur « ERROR »
s'affiche sur l'écran. Dans ce cas, appuyez
sur le bouton ST/SP durant 3 secondes puis
recommencez depuis la sélection du programme.
Votre estimation de votre pourcentage de graisse
va alors s'afficher à l'écran, ainsi que votre BMR,
BMI et votre profil corporel (Slim (mince), healthy
(athletique), Fleshy (rondelet), over WT (en
surpoids) et OBESE.
Appuyez de nouveau sur "ST/SP" pour re-calculer
votre profil.
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