Table des Matières
Publicité
3. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
4. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous
choisissez un programme intelligent, cet écran affiche
le temps restant du programme et non pas le temps
écoulé. Il affiche également votre vitesse de pédalage
(en tr/min), les calories et les calories grasses que
vous avez brûlées ainsi que votre fréquence cardiaque
lorsque vous utilisez le détecteur de pouls situé sur les
poignées.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
souhaitez.
Note: Si des feuilles plastiques se trouvent sur les
contacts métalliques, retirez-les. Pour mesurer
votre rythme cardiaque, mettez vos mains sur
les capteurs cardiaques situés sur le guidon,
vos paumes sur les contacts métalliques. Evitez
de bouger vos mains. Lorsque votre pouls est
détecté, un indicateur en forme de coeur clignotera
à chaque battement de coeur. Après quelques
instants, votre rythme cardiaque apparaitra. Pour
une lecture encore plus précise laissez vos mains
sur les plaques 15 secondes supplémentaires. Si
votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assurez-
vous que vos mains soient bien positionnées.
Faites attention de ne pas trop bouger vos mains ni
d'appuyer trop forts sur les plaques métalliques.
Pour des performances optimales, nettoyer les
plaques métalliques avec un chiffon doux, n'utilisez
jamais d'alcool ou de produits abrasifs.
6. Mettez en pause votre programme
Si vous souhaitez mettre en pause votre
programme, appuyez simplement sur ST/SP. Note
: si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console s'éteindra et l'affichage sera
réinitialisé.
UTILISATION DES PROGRAMMES PRÉDÉFINIS :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Lorsque vous allumez la console le mot MANUAL
apparaît sur la console, appuyez sur UP ou
DOWN pour sélectionner le programme de 1 à
10, choisissez le en fonction de vos objectifs et
d'un schéma dessiné sur la console. Appuyez sur
ENTER pour valider.
3. Réglez votre programme en fonction de votre
objectif du jour :
Le mot TIME va clignoter sur la console, faites
glisser les boutons UP et DOWN pour choisir la duré
de votre exercice. Appuyez sur ENTER pour valider.
Puis le mot DISTANCE va clignoter, répétez les
opérations ci dessus et valider la distance. Faites
de même pour calories et pulse (pouls). Enfin,
appuyez sur le bouton ST/SP pour commencer
votre exercice.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
5. Mettez en pause votre programme
Si vous souhaitez mettre en pause votre
programme, appuyez simplement sur ST/SP. Note:
si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console s'éteindra et l'affichage sera
réinitialisé.
PROGRAMME WATT :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez un programme WATT
Lorsque vous allumez la console le mot MANUAL
apparaît sur la console, appuyez sur UP ou DOWN
pour sélectionner le programme WATT (programme
11) puis appuyez sur ENTER pour valider.
3. Rentrez les données :
Vous pourrez choisir l'objectif de votre exercice :
temps, distance ou calories. Utilisez UP et DOWN
pour sélectionner la valeur puis appuyez sur
ENTER. Faire de même pour les calories et les
watts puis appuyez sur ST / SP pour commencer le
programme.
NOTE : Ce programme étant basé sur la vitesse
vous ne pouvez donc pas librement changer la
résistance.
12
Publicité
Table des Matières
