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COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT DE
PUISSANCE CONSTANTE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im-
porte quel bouton de la console pour activer la
console.
Reportez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 15.
2. Sélectionnez lʼentraînement de puissance
constante.
Si vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode Entraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu [MENU] pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner lʼentraînement de puissance
constante, appuyez dʼabord sur les touches dʼaug-
mentation et de diminution situées près de la
touche Entrer [ENTER] et surlignez WORKOUTS
(entraînements). Puis, appuyez sur la touche
Entrer.
Puis, appuyez sur les touches dʼaugmentation et
de diminution pour surligner lʼentraînement de
puissance constante. Puis, appuyez sur la touche
Entrer.
3. Entrez un réglage de watts cibles.
Les mots SET DESIRED WATT TARGET (définir
les watts cibles souhaités) et un réglage des watts
apparaîtra à l'écran.
Pour entrer un réglage de watts cibles, appuyez
sur les touches dʼaugmentation et de diminution
situées près de la touche Entrer. Puis, appuyez
sur la touche Entrer.
4. Commencez à pédaler pour démarrer
lʼentraînement.
La durée de lʼentraînement de puissance con-
stante est de 30 minutes.
Leréglage de watts cibles apparaîtra en haut de
lʼécran. Lʼécran affichera votre progrès durant lʼen-
traînement. La console comparera régulièrement
votre puissance développée avec le réglage de
watts cibles.
Si votre puissance développée est trop en
dessous ou trop au dessus du réglage de watts
cibles, la résistance des pédales augmente ou
diminue automatiquement afin de ramener votre
puissance développée plus proche du réglage de
watts cibles.
Vous pouvez également être invité à varier votre
vitesse de pédalage afin de ramener votre puis-
sance développée plus proche du réglage de
watts cibles. Lorsque le mot SPEED UP
(accélérer) apparaît à lʼécran, augmentez alors
votre vitesse de pédalage. Lorsque le mot SLOW
DOWN (ralentir) apparaît, diminuez votre vitesse
de pédalage.
IMPORTANT : Lʼinvite de vitesse ne sert quʼà
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut bien être inférieure à la vitesse incitée.
Veillez à pédaler selon une vitesse qui est con-
fortable pour vous.
Pour modifier le réglage de watts cibles à tout
moment durant lʼentraînement, appuyez sur les
touches dʼaugmentation et de diminution de la
touche Entrer.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
des zéros apparaissent dans la durée affichée à
lʼécran.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel
moment, arrêtez de pédaler. Un signal sonore se
fait entendre. La durée se met à clignoter à
lʼécran. Pour continuer lʼentraînement, reprenez
simplement le pédalage.
5. Suivez votre progression à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 15.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 16.
7. Une fois que vous avez terminé dʼutiliser le
vélo dʼexercice, la console sʼéteint automa-
tiquement.
Reportez-vous à la section COMMENT METTRE
HORS TENSION LA CONSOLE à la page 15.
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