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3. Commencez à pédaler pour démarrer
lʼentraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un niveau de résistance et une
vitesse cible sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même niveau de résistance
et/ou la même vitesse cible peuvent être program-
més pour plusieurs segments consécutifs.
Le profil de lʼentraîne-
ment affichera votre
progression. Le seg-
ment clignotant du profil
représente le segment
en cours de lʼentraîne-
ment. La hauteur du
segment clignotant indique le niveau de résistance
du segment en cours.
Lorsque le premier segment de lʼentraînement
sʼarrêtera, la vitesse cible et le niveau de résis-
tance pour le deuxième segment, apparaîtront à
lʼécran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. Le prochain segment du profil commencera
à clignoter, et les pédales sʼajusteront automa-
tiquement au niveau de résistance pour ce
segment.
A mesure que vous pratiquez votre exercice,
maintenez votre vitesse de pédalage proche de la
vitesse cible pour le segment en cours.
Lʼindicateur de
vitesse cible indi-
quera votre vitesse
de pédalage ainsi
que la vitesse
cible pour le seg-
ment en cours.
Lorsque les mots
SPEED UP
(accélérer) appa-
raissent dans
lʼindicateur de
Segment en Cours
TARGET
TIME
40
DISTANCE
30
SPEED
20
UP
10
0
Vitesse
Votre
cible
vitesse de
pédalage
vitesse cible, augmentez votre vitesse de
pédalage. Lorsque les mots SLOW DOWN (ralen-
tir) apparaissent, diminuez votre vitesse de
pédalage.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert quʼà vous
motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut
bien être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
pédaler selon une vitesse qui est confortable
pour vous.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches de Résistance [RESISTANCE]. IMPOR-
TANT : a la fin du segment en cours de
lʼentraînement, les pédales se règlent automa-
tiquement au niveau de la résistance du
prochain segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
la fin du dernier segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel
moment, arrêtez de pédaler. Un signal sonore se
fait entendre. Si le mode dʼaffichage temps est
sélectionné, le temps se mettra à clignoter à
lʼécran. Pour continuer lʼentraînement, reprenez
simplement le pédalage.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 16.
6. Une fois que vous avez terminé dʼutiliser le
vélo dʼexercice, la console sʼéteint automa-
tiquement.
Reportez-vous à la section COMMENT METTRE
HORS TENSION LA CONSOLE à la page 15.
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