Pro-Form ENDURANCE 720 E Manuel De L'utilisateur page 23

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie,
Intensity (intensité), ou Speed (vitesse) jusqu'à ce
que l'entraînement désiré apparaisse sur l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l'écran affiche la durée de l'entraînement ou
le nombre approximatif de calories brûlées durant
l'entraînement. Un graphique des vitesses de l'en-
traînement apparaît sur la matrice.
L'écran affiche également la vitesse maximale de
pédalage (en rpm), le niveau maximal de résis-
tance et le niveau maximal d'inclinaison.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Quick Start (démarrage
rapide) ou commencez à pédaler pour démarrer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute chacun. Un niveau de résistance, un niveau
d'inclinaison et un objectif en rpm (vitesse) sont
programmés pour chaque segment. Remarque :
la même résistance, la même inclinaison et/ou le
même objectif de vitesse peuvent être programmés
pour des segments consécutifs.
La résistance, l'inclinaison et l'objectif de vitesse
programmés pour le premier segment s'affichent
sur la matrice.
Durant
l'entraîne-
ment, les
graphiques
(C) sur les
onglets de
la vitesse
et de le
résistance illustrent votre progression. Le segment
du graphique qui clignote correspond au segment
C
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en cours de l'entraînement. La hauteur du seg-
ment qui clignote indique l'objectif de vitesse ou le
niveau d'inclinaison du segment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentit et le segment suivant du
graphique se met à clignoter. Si un niveau de résis-
tance, une inclinaison, et/ou un objectif de vitesse
différents sont programmés pour le segment sui-
vant, la résistance, l'inclinaison, et/ou l'objectif de
vitesse apparaissent sur l'écran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. La résistance des
pédales et l'inclinaison changeront à ce moment.
Pendant votre entraînement, la console vous
invitera à maintenir une vitesse proche de l'objectif
programmé pour le segment en cours. Lorsqu'une
flèche pointant vers le haut s'affiche sur l'écran,
accélérez. Lorsqu'une flèche pointant vers le
bas s'affiche, ralentissez. Si aucune flèche n'ap-
parait, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : l'objectif en rpm est uniquement
un outil de motivation. Votre vitesse réelle
peut être inférieure à l'objectif de vitesse. Il est
important de pédaler à une vitesse qui vous
semble confortable.
Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison
programmés pour le segment en cours sont trop
élevés ou trop faibles, vous pouvez les changer
manuellement en appuyant sur les touches Quick
Resistance (résistance une touche) ou Quick
Ramp (inclinaison une touche). IMPORTANT : à
la fin du segment en cours de l'entraînement,
les pédales se règleront automatiquement sur
la résistance programmée pour le segment sui-
vant, et le cadre s'inclinera automatiquement
jusqu'au niveau d'inclinaison programmé pour
ce segment.
L'entrainement continue de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Pause/End (pause/fin)
ou arrêtez de pédaler. Le temps se met alors à
clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'entraînement
quand la console est en pause, recommencez tout
simplement à pédaler.
Pour arrêter l'entraînement quand la console est en
pause, appuyez sur la touche Pause/End (pause/
fin). Un bilan de l'entrainement apparait alors sur
l'écran pendant quelques secondes.