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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15. Puis, faites glisser votre
doigt à travers l'écran pour commencer. Le menu
principal apparaîtra à lʼécran (reportez-vous à lʼé-
tape 1 à la page 15).
2. Au besoin, personnalisez les réglages de la
console.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 15.
3. Sélectionnez un entraînement assimilé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
faites défiler le menu principal et appuyez sur
lʼécran situé près du mot CUSTOM (personnalisé).
Puis, faites glisser votre doigt à travers l'écran
jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement personnal-
isé de votre choix apparaisse à lʼécran. Appuyez
sur lʼentraînement souhaité.
Après quʼun entraînement personnalisé a été
sélectionné, lʼécran indique le nom, la durée totale,
le réglage dʼinclinaison maximale et le réglage de
vitesse maximum de lʼentraînement. De plus, un
profil des réglages de la vitesse sʼaffichera à
lʼécran.
Si lʼentraînement personnalisé nʼa pas encore
été défini, lʼécran affichera une durée dʼen-
traînement de quarante minutes ainsi quʼun
profil plat. Si la durée de lʼentraînement ne cor-
respond pas à quarante minutes ou si le profil
nʼest pas plat, reportez-vous à la section COM-
MENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ à la page 21.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et
un réglage de lʼinclinaison peuvent être program-
més pour chaque segment.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour dé-
marrer lʼentraînement. Quelques secondes après
avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se
met en mouvement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Pour programmer une vitesse ainsi quʼune inclinai-
son pour le premier segment dʼune minute de lʼen-
traînement, réglez simplement la vitesse et lʼincli-
naison du tapis de course selon votre choix en ap-
puyant sur les touches Vitesse [SPEED] et
Inclinaison [INCLINE].
A la fin du premier segment, une série de tonalités
se fait entendre et les réglages actuels de la
vitesse et de lʼinclinaison sont alors enregistrés en
mémoire.
Programmez une vitesse ainsi quʼune inclinaison
pour le deuxième segment, comme décrit ci-
dessus. Continuez à programmer des vitesses et
des inclinaisons pour près de 40 segments.
Lorsque vous avez terminé la programmation de
votre entraînement, appuyez deux fois sur la
touche Arrêt [STOP]. Lʼentraînement personnalisé
sera alors enregistré en mémoire.
5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Voir lʼétape 5 à la page 19.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir lʼétape 8 à la page 18.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 18.
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