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Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour des seg-
ments consécutifs du programme.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour dé-
marrer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le profil affichera votre progrès durant le pro-
gramme. Le segment clignotant du profil représente
le segment en cours du programme. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours. A la fin de chaque segment,
une série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si la vitesse
et/ou de lʼinclinaison sont sur le point de changer, la
vitesse et/ou lʼinclinaison sʼaffichent à lʼécran pour
vous en avertir. Le tapis de course se règle alors
automatiquement sur les paramètres de la vitesse
et/ou dʼinclinaison pour le prochain segment.
Le programme continuera de cette façon jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le
segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant
sur les touches de Vitesse [SPEED] et de
Inclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le seg-
ment en cours du programme prend fin, le tapis
de course sʼajuste automatiquement aux
réglages de la vitesse et de lʼinclinaison du
prochain segment.
Pour mettre en pause le programme à nʼimporte
quel moment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP].
Pour redémarrer le programme, appuyez sur la
touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile commence alors à
tourner à 1 km/h. Dès que le prochain segment du
programme commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur les réglages de la vitesse et
dʼinclinaison pour ce segment.
5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17. Remarque :
Les entraînements prédéfinis possèdent trois op-
tions d'affichage. Au lieu dʼafficher la vitesse,
lʼécran affichera lʼintensité de votre exercice en
METs. Une MET correspond à la quantité dʼénergie
que vous utilisez pendant votre repos.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir lʼétape 8 à la page 18.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 18.
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