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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Si vous avez sélectionné le mode manuel, un entraî-
nement, ou le mode dʼentraînement iFit, appuyez sur
la touche Menu pour retourner au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, utilisez
les touches dʼaugmentation et de diminution situées
près de la touche Entrer [ENTRER], puis surlignez
WORKOUTS (Entraînements). Appuyez sur la touche
Entrer. Ensuite, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution pour surligner la ca-
tégorie dʼentraînement souhaitée, puis appuyez sur la
touche Entrer. Vous pouvez également appuyer sur la
touche des 6 Entraînements Visant à Brûler des
Calories [6 CALORIE WORKOUTS] ou sur la touche
des 10 Entraînements Consacrés [10 PERFOR-
MANCE WORKOUTS] aux performances
Si vous choisissez un entraînement consacré aux per-
formances, utilisez les touches dʼaugmentation et de
diminution pour surligner la catégorie dʼentraînement
souhaitée, puis appuyez sur la touche Entrer.
Utilisez les touches dʼaugmentation et de diminution
pour sélectionner lʼentraînement de votre choix.
Quand vous sélectionnez un entraînement, lʼécran af-
fiche le nom, la durée, la vitesse maximale,
lʼinclinaison maximale, ainsi quʼun profil des vitesses
de lʼentraînement. Appuyez sur la touche Entrer.
Remarque : lorsquʼun entraînement de distance est
sélectionné, la durée de lʼentraînement n'apparaît pas
à l'écran.
3. Démarrez lʼentraînement.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle
automatiquement sur les premiers réglages de vitesse
et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments. Un réglage de la vitesse et un réglage de
lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment.
Remarque : le même réglage de la vitesse et/ou le
même réglage de lʼinclinaison peuvent être program-
més pour plusieurs segments consécutifs.
Le profil affichera votre progression durant
lʼentraînement. Le segment clignotant du profil repré-
sente le segment en cours de lʼentraînement. La hau-
teur du segment clignotant indique le réglage de la vi-
tesse du segment en cours.
A la fin de chaque
segment, une série
de tonalités se fait
entendre. Si un
nouveau réglage
de la vitesse et/ou
de lʼinclinaison est
programmé pour le prochain segment, ce réglage ap-
paraît à lʼécran et le tapis de course sʼy ajuste
automatiquement.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et
jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
alors jusquʼà lʼarrêt. Remarque : a la fin dʼun entraîne-
ment de distance, un mode de retour au calme dé-
marre et la courroie mobile ralentit progressivement
jusquʼà lʼarrêt.
Remarque : lʼobjectif de calorie pour chaque en-
traînement visant la perte de poids est une esti-
mation de la quantité de calories que vous brûle-
rez au cours de la séance dʼentraînement. La
quantité réelle de calories que vous brûlerez dé-
pendra de votre poids. En outre, si vous changez
manuellement la vitesse ou lʼinclinaison du tapis
de course durant lʼentraînement, la quantité de ca-
lories que vous brûlerez sera affectée.
Si à un moment quelconque de lʼentraînement, le ré-
glage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé
ou trop faible, vous pouvez annuler manuellement
celui-ci en appuyant sur les touches des Vitesses ou
dʼInclinaisons ; cependant, lorsque le nouveau seg-
ment de lʼentraînement démarre, le tapis de
course sʼajuste automatiquement aux réglages de
la vitesse et de lʼinclinaison de ce segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer
lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage ou
sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. La courroie
mobile commencera alors à tourner à 1 km/h. Dès
que le prochain segment de lʼentraînement débutera,
le tapis de course se règlera automatiquement sur les
réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce seg-
ment.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez votre
progression à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la clé
de la console.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
18
Segment en cours
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