NordicTrack T9.5 S Manuel De L'utilisateur page 21

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d'être
prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le menu principal.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l'écran dès que la console est prête
à être utilisée. Si vous effectuez un entraînement
ou que vous êtes dans le menu des paramètres,
appuyez sur la flèche de retour ou le x sur l'écran
pour revenir au menu principal.
Remarque : si vous comptez utiliser une cein-
ture cardiaque avec la console quand vous vous
entraînez, vous devez mettre la ceinture cardiaque
avant d'allumer la courroie mobile. La console
cherchera automatiquement la ceinture cardiaque
pendant 30 secondes quand vous mettez la
courroie mobile en marche au début de chaque
entraînement.
3. Mettez la courroie mobile en marche et réglez la
vitesse.
Appuyez sur la touche Manual Start (démarrage
manuel) dans le coin supérieur droit de l'écran
ou sur la touche Start (démarrer) de la console
pour lancer la courroie mobile. La courroie mobile
se met alors à tourner lentement. Pendant que
vous vous entraînez, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution Speed (vitesse)
pour changer à volonté la vitesse de la courroie.
Chaque fois que vous appuyez sur une touche, la
vitesse change par petites étapes ; si vous main-
tenez la touche enfoncée, la vitesse change plus
rapidement.
Si vous appuyez sur une des touches numéro-
tées de la vitesse, la vitesse de la courroie mobile
changera graduellement pour atteindre la vitesse
sélectionnée.
Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) ou touchez le centre de l'écran.
Pour remettre la courroie mobile en marche,
appuyez sur la touche Start (démarrer).
4. Changez l'inclinaison du tapis de course, si
désiré.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur les touches d'augmentation ou de
diminution Incline (inclinaison), ou sur l'une des
touches numérotées de l'inclinaison. Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, l'incli-
naison de l'appareil se règle graduellement sur
l'inclinaison sélectionnée.
IMPORTANT : la première fois que vous utilisez
le tapis de course, vous devez calibrer le sys-
tème d'inclinaison (voir l'étape 4 page 26).
5. Suivez votre progression avec les modes
d'affichage.
La console offre plusieurs modes d'affichage. Le
mode d'affichage choisi détermine quelles don-
nées de votre entraînement sont affichées. Pour
sélectionner le mode d'affichage ou pour voir des
statistiques et des graphiques, tirez l'écran vers le
bas. Vous pouvez également appuyer sur la touche
+ en bas à droite sur l'écran pour afficher des sta-
tistiques ou des tableaux.
Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de
course, l'écran peut afficher les données suivantes
sur votre entraînement :
• Le niveau d'inclinaison du tapis de course
• Votre dénivelé positif
• Votre dénivelé négatif
• Le temps écoulé
• Le nombre approximatif de calories brûlées
• Le nombre approximatif de calories brûlées par
heure
• Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6)
• Votre rythme cardiaque moyen
• La distance parcourue en marchant ou en
courant
21