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Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez
sur les repose-pieds et posez les mains sur la
barre du détecteur, les paumes contre les capteurs
métalliques ; évitez de bouger les mains. Dès
que votre pouls est détecté, un symbole en forme
de cœur se met à clignoter sur l'écran des calories
à chaque battement, un ou deux tirets appa-
raissent, puis votre rythme cardiaque s'affiche.
Pour une lecture plus précise de votre rythme
cardiaque, tenez les capteurs pendant au moins
15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut
tourner à différentes
vitesses. Appuyez
plusieurs fois sur les
touches du ventilateur
pour choisir la vitesse du ventilateur, ou pour allu-
mer ou éteindre le ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche End/Summary (fin/bilan) et réglez l'incli-
naison du tapis de course sur le niveau zéro. Le
tapis de cours peut être endommagé s'il n'est
pas réglé sur le niveau zéro. Ensuite, retirez la
clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez sur la touche Calorie Workouts (entraîne-
ments de calorie), Incline Workouts (entraînements
d'inclinaison), ou Speed Workouts (entraînements
de vitesse) jusqu'à ce que l'entraînement désiré
s'affiche sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement intégré,
l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'en-
traînement. De plus, un graphique des niveaux de
vitesse de l'entraînement apparaît sur la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de calorie, le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
s'affiche à côté du nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) ou sur
la touche d'augmentation Speed (vitesse) pour
commencer l'entraînement. Quand vous appuyez
sur la touche, le tapis de course se règle automa-
tiquement sur la première vitesse et la première
inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou la même inclinaison peuvent être program-
mées pour des segments consécutifs.
Durant l'entraî-
nement, les
graphiques sur
les onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
illustrent votre
progression.
Le segment du graphique qui clignote correspond
au segment en cours de l'entraînement. La hauteur
du segment qui clignote indique la vitesse ou l'in-
clinaison du segment en cours. À la fin de chaque
segment, une série de tonalités retentit et le seg-
ment suivant du graphique se met à clignoter. Si
une nouvelle vitesse et/ou une nouvelle inclinaison
sont programmées pour le segment suivant, la
nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison appa-
raitront sur l'écran pendant quelques minutes, puis
le tapis de course se règlera automatiquement sur
la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle inclinaison.
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Segment en Cours
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