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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
ALTERNATIF
Durant un entraînement alternatif, vous passerez tour
à tour d'une période d'exercice d'intensité élevée
de « travail » à une période d'exercice de moindre
intensité de « récupération ».
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 17.
2. Sélectionnez les réglages des périodes de
récupération.
Appuyez sur les boutons de la vitesse et de l'incli-
naison pour établir les réglages voulus de vitesse
et d'inclinaison des périodes de récupération.
Ensuite, maintenez enfoncée la touche Recovery
(récupération) jusqu'à ce que la console émette
deux bips.
3. Sélectionnez les réglages des périodes de
pointe.
Appuyez sur les boutons de la vitesse et de l'incli-
naison pour établir les réglages voulus de vitesse
et d'inclinaison de l'exercice de pointe. Ensuite,
maintenez enfoncée la touche Work (travail)
jusqu'à ce que la console émette deux bips.
4. Alternez les périodes de récupération et de
pointe.
Pendant que vous vous exercez, appuyez sur la
touche Recovery pour sélectionner les réglages
de vitesse et d'inclinaison établis pour les périodes
de récupération. Appuyez sur la touche Work pour
sélectionner les réglages de vitesse et d'inclinaison
établis pour les périodes de pointe. Faites alterner
les réglages autant de fois que voulu.
Pour changer les réglages en tout temps, répétez
les étapes 2 et 3.
5. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 18. L'écran affichera le
temps restant plutôt que le temps écoulé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le
besoin.
Voir l'étape 6 à la page 18.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 19.
COMMENT CONNECTER VOTRE DISPOSITIF
INTELLIGENT SUR LA CONSOLE
La console est adaptée aux connexions BLUETOOTH
avec les dispositifs intelligents au moyen de l'appli iFit
et avec les détecteurs du rythme cardiaque compa-
tibles. Remarque : les autres connexions BLUETOOTH
ne sont pas prises en charge.
1. Téléchargez et installez l'appli iFit sur votre
dispositif intelligent.
Sur votre dispositif intelligent IOS
accédez à App Store℠ ou à Google Play
chez l'appli iFit gratuite, puis installez l'appli sur
votre dispositif intelligent. Veillez à ce que l'option
BLE soit activée sur votre dispositif intelligent.
Ouvrez ensuite l'appli iFit et suivez les directives
pour établir un compte iFit et personnaliser vos
réglages.
2. Connectez votre dispositif intelligent sur la
console.
Suivez les directives de l'appli iFit pour connecter
votre dispositif intelligent sur la console.
Une fois la connexion établie, la LED de la console
clignotera en bleu. Appuyez sur la touche Bluetooth
de la console pour confirmer la connexion ; la LED
de la console passera ensuite au bleu fixe.
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ou Android
,
®
TM
, recher-
TM
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