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7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez à répétition
sur la touche Stop et sélectionnez le réglage d'in-
clinaison zéro du tapis de course. L'inclinaison
doit être réglée à zéro, sans quoi le tapis de
course peut être endommagé lors du pliage en
position de rangement. Ensuite, retirez la clé de
la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
risquent de s'user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 17.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche Watts Workouts
(entraînements de puissance), Interval Workouts
(entraînements alternatifs) ou Speed Workouts (en-
traînements de vitesse) jusqu'à afficher à l'écran
l'entraînement voulu.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) pour
commencer l'entraînement. Un moment après
l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse et/ou d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en pressant les touches Speed
(vitesse) ou Incline (inclinaison) ; toutefois, au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement les
réglages de vitesse et d'inclinaison du segment
suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start. La
courroie mobile s'engagera à une vitesse de
2 km/h. Au début du segment suivant de l'entraî-
nement, le tapis de course adoptera automatique-
ment la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce seg-
ment.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 18. L'écran affichera le
temps restant plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque selon le be-
soin.
Voir l'étape 6 à la page 18.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 7 à gauche.
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