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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LE TAPIS DE COURSE à la page 15.
2. Sélectionnez un des programmes personnal-
isés.
Pour sélection-
ner un pro-
gramme person-
nalisé, appuyez
sur la touche
des Program-
mes Personnalisés [CUSTOM WORKOUTS]
jusquʼà ce que le programme désiré apparaisse
sur lʼécran central.
Alors que chaque programme personnalisé est
sélectionné, la vitesse maximale et lʼinclinaison
maximale du programme se mettent à clignoter sur
les écrans pendant quelques secondes. La durée
du programme et un graphique des vitesses pro-
grammées apparaissent sur lʼécran central.
Remarque : si seulement trois colonnes dʼindi-
cateurs apparaissent sur lʼécran central,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
PROGRAMME PERSONNALISÉ à la page 19.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la vitesse [SPEED] pour
commencer le programme. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les pre-
mières vitesse et inclinaison programmées. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme personnalisé est divisé en
segments dʼune minute. Une vitesse et une incli-
naison sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être programmée pour des segments consécutifs.
Les programmes personnalisés fonctionnent de la
même manière que les programmes pré-enreg-
istrés (voir lʼétape 3 page 18).
Si désiré, vous pouvez modifier le programme (et
enregistrer les changements) tout en lʼutilisant.
Pour changer la vitesse et lʼinclinaison du seg-
ment en cours, appuyez tout simplement sur les
touches de la Vitesse et de lʼInclinaison. Quand le
segment en cours se termine, les nouvelles don-
nées sont enregistrées. Pour allonger la durée
du programme, attendez la fin du programme.
Ensuite, appuyez sur la touche Marche et pro-
grammez une vitesse et une inclinaison pour au-
tant de segments supplémentaires que désirés.
Quand vous avez ajouté le nombre de segment
désiré, appuyez deux fois sur la touche Arrêt. Pour
raccourcir la durée du programme, appuyez
deux fois sur la touche Arrêt à tout moment avant
la fin du programme.
Pour suspendre le programme quelques instants,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer
le programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile commence à tourner à 1 mph.
Quand le segment suivant commence, le tapis de
course se règle automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le segment suiv-
ant.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 pages 16 et 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 page 17.
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